Почему вредно дышать ртом
Почему вредно дышать ртом
Почему вредно дышать ртом? Человеческий организм является достаточно сложной системой. Для его правильного функционирования необходимо соблюдение многих факторов.
Бессмысленно спорить с тем, что в числе важнейших из них находится дыхание. Каким образом правильно дышать и почему дыхание ртом столь вредное? Об этом и пойдет речь.
Прежде всего стоит отметить, что правильные рефлексы формируются у организма с самого рождения. Потому если малыш дышит ртом постоянно уже после рождения — необходимо обратиться к врачу ЛОРу за консультацией.
Ведь должен он это делать в нормальном состоянии исключительно носом. А все потому, что нос является лучшим фильтром вредных бактерий, которые находятся в окружающей нас атмосфере.
В главном дыхательном органе также находятся специальные лимфатические ткани — аденоиды. Они особенно сильно развиты в детском возрасте, но самоустраняются путем атрофии ближе к совершеннолетию. Аденоиды служат самым лучшим индикатором состояния носоглотки.
Если они воспалены — значит присутствуют серьезные проблемы со здоровьем, которые решить поможет исключительно профессиональный врач. В случае воспаления аденоидов необходимо начинать дышать ртом – просто нет другого выбора. А это чревато.
Существует несколько важнейших причин избегать дыхания ртом.
1) Прежде всего, когда мы дышим ртом, в легкие попадает намного меньше кислорода. Происходит это по причине того, что работает лишь верхняя доля грудной клетки, тогда как все остальное пространство легких не задействовано.
2) Вторым немаловажным аспектом является уже упоминавшийся функционал носа, который заключается в его фильтрационных качествах.
Рот такого результата никогда не даст и поэтому в ваш организм попадет много бактерий. Прежде всего это приведет к неминуемой ангине, а уж затем и к другим неприятным и болезненным проблемам со здоровьем.
3) Нужно помнить, что при дыхании носом все особенности климатических характеристик воздуха сглаживаются достаточно легко. Если воздух слишком холодный — нос его нагревает.
Если вы дышите суховатым воздухом, то с помощью носа можно его дополнительно увлажнить. Рот подобной возможностью не располагает.
4) При частом дыхании ртом наблюдается и постепенное усложнение процесса слуха. В слуховом канале, который напрямую связан с носоглоткой, наблюдаются серьезные проблемы. В частности, закрывается глоточное устье слуховых каналов.
5) Не следует пренебрегать проблемами с аденоидами. Во-первых, их разрастание может провоцировать увеличение концентрации бактерий от самой лимфатической ткани.
Во-вторых, проблемы с аденоидами в запущенном виде могут даже способствовать энурезу и ухудшению мозговой активности.
6) Периодическое дыхание ртом приводит со временем к неправильному привкусу. Просто в нормальном положении язык давит на верхнюю челюсть.
Когда же рот постоянно открыт для дыхания, то язык опирается уже больше на нижнюю половину челюсти. Со временем это приводит к выдвижению вперед именно нижней части.
7) Неправильное дыхание может становиться даже причиной серьезных физиологических изменений в структуре тела. В частности, может серьезно меняться осанка, причем не в лучшую сторону.
В ходе этого процесса грудная клетка сдавливается, а тело непроизвольно наклоняется вперед. В результате появляется изгиб в районе шейного позвонка, что приводит к сутулости.
Как видите, неправильное дыхание и привычка дышать как раз ртом могут становиться причиной серьезнейших проблем и изменений в строении нашего тела. Как раз по этой причине с самого начала жизни ребенка приучали правильно использовать для дыхания свой нос и не злоупотреблять с этой целью ртом.
Можно даже поделать профилактические упражнения, которые помогут приучиться к дыханию носом и улучшить его качество, избавившись от проблем в носоглотке. Упражнение довольно простое.
Прежде всего нужно заложить руки в замок, положив их на затылок. Затем локтями нужно податься вперед, не отрывая кисти рук. После этого локти нужно развести по сторонам, совмещая это с медленным вдохом. На выдохе, который тоже должен быть медленным, возвращаемся в исходное положение.
Не болейте и правильно применяйте на практике представленные рекомендации и тогда проблем с правильным дыханием у вас не возникнет!
Почему вредно дышать ртом во сне? Влияние на сердце
Вдыхать воздух через нос – наиболее предпочтительный способ дыхания.
Носовое дыхание улучшает снабжение легких кислородом;
Фильтрует попадающий воздух от бактерий;
В холодную погоду нагревает воздух и тем самым предотвращает переохлаждение.
Дыхание ртом при этом указывает на нарушения. Либо носовые проходы забиты из-за насморка (типичного симптома ОРВИ ), либо на дворе сезон аллергии и перед нами реакция на пыльцу (аллергический ринит).
Казалось бы, нет ничего вредного в привычке дышать через рот. Однако ученые из Американской кардиологической ассоциации (American Heart Association) провели в 2017 году любопытное наблюдение. Согласно опросу среди 1001 взрослого американца, около 61% из них предпочитают дышать преимущественно ртом.
Эта привычка серьезно повлияла на сон и самочувствие людей. Трое из четырех опрошенных отметили, что просыпаются не реже одного раза каждую ночь, а двое из четырех – не менее двух раз за ночь. В ночное время это иссушает носоглотку, провоцирует заложенность носа и сильный храп. Учеными было отмечено, что человеку для восстановления и отдыха требуется не менее семи часов непрерывного сна. Если человек просыпается по два-три раза за ночь из-за собственного храпа, ни о каком полноценном отдыхе не может идти речи.
Почему люди спят с открытым ртом
Единственная причина, почему человек начинает постоянно спать с открытым ртом и вдыхать воздух через него – это какие-либо проблемы с носовым дыханием.
Это может указывать на заложенность носа из-за хронических заболеваний (ринит, синусит, гайморит), искривление носовой перегородки или симптомы обструктивного апноэ сна.
Причиной сна с открытым ртом могут быть и проблемы неврологического характера.
Вредно ли дыхание ртом во сне для сердца?
Итак, мы выяснили, что дыхание ртом хуже снабжает легкие кислородом, при этом провоцируя храп и периодические пробуждения посреди ночи. Прерывистый сон влияет на бодрствование человека в течение дня, на его настроение и концентрацию. Однако он также дает нагрузку на сердце, провоцируя аритмию и повышая артериальное давление. Чем старше человек, тем негативнее влияют перебои со сном на здоровье сердца.
Национальный фонд сна США (NSF) провел масштабное исследование среди 3000 пациентов в возрасте от 45 лет. Выяснилось, что те, кто тратил на сон менее шести часов в день, имели в два раза более высокие шансы на сердечный приступ или инсульт по сравнению с теми, чей сон составлял от шести до восьми часов.
Сейчас в научном сообществе есть несколько гипотез, почему дыхание ртом во сне вредно для сердца:
Нарушения метаболизма – в частности, синтеза белка тропонина Т, который участвует в мышечных сокращениях. Повышенный уровень этого вещества указывает на проблемы с сердцем и его часто фиксируют у больных, страдающих от обструктивного апноэ сна. Длительные периоды покоя нужны организму для производства определенных веществ, а периодические пробуждения из-за привычки спать с открытым ртом нарушают этот ритм;
Плохой сон заставляет человека чувствовать себя разбитым и усталым поутру. Это состояние он старается компенсировать различными стимуляторами – кофе, или энергетическими напитками. Если подобное входит в привычку, то энергетики в сочетании с физическими нагрузками постепенно могут спровоцировать сбои сердечного ритма, повышают артериальное давление. Иными словами, это опосредованный вред от привычки дышать ртом во сне;
Прерывистый сон или его недостаток мешают человеку похудеть. Помимо чувства усталости нарушаются метаболические процессы, включая усвоение глюкозы и сложных углеводов. В итоге, человек набирает лишний вес. Разумеется, многое зависит от его рациона, однако, было замечено, что люди с регулярным недосыпанием хуже контролируют приемы пищи и труднее сбрасывают лишние килограммы.
Одним словом, дыхание ртом во сне очень вредно для нормальной работы сердца. Эта привычка нарушает циркадные ритмы в ночное время, постепенно подтачивает здоровье организма и в конце концов приводит к серьезным проблемам.
Как облегчить дыхание перед сном
Если у вас нет никаких серьезных нарушений дыхания, которые требуют врачебного вмешательства – например, апноэ или искривления носовой перегородки – то помочь с дыханием могут довольно простые вещи. Можно вдыхать горячий пар или чай перед сном, принять горячую ванну – этого уже будет достаточно.
Также можно попробовать назальные пластыри от храпа, которые продаются в аптеках.
Почему вредно дышать ртом? Дыхание ртом: о чем это говорит?
Организм человека – идеальная машина. Все тут предусмотрено до мельчайших подробностей. Если есть нос, так вдыхать и выдыхать нужно именно через него. В данной статье хочется рассказать, почему вредно дышать ртом и как можно справиться с данной проблемой.
Причина 1. Пыль
Существует множество различных причин, почему вредно дышать ртом. В самом начале нужно сказать о том, что в носу человека есть множество маленьких волосков, которые оказывают организму полезную услугу. Они служат так называемым пылесборником. Т.е. весь воздух, который вдыхает через нос человек, проходит несколько уровней фильтрации. На тех же волосинках оседают различные микробы и вредные организму вещества. Если же дышать через рот, такой фильтрации воздух не получает и попадает в тело человека загрязненным.
Причина 2. Теплота
Следующая причина, почему вредно дышать ртом – в таком случае в организм человека может попадать холодный воздух (характерно для поздней осени, зимы и ранней весны). Если же он проходит через нос, он там согревается, увлажняется. Тут даже можно сказать о том, что нормальное носовое дыхание – это отличная профилактика самых разных простудных болезней.
Причина 3. Изменение формы черепа
Очень важна также следующая причина, почему вредно дышать ртом. Так, касается она преимущественно детей. Если малыш все время вдыхает воздух носом, у него постепенно может формироваться так называемый аденоидный тип лица. В таком случае у ребенка носовые пазухи сужаются, переносица становиться широкой, уплощается подглазничная область, также может возникать двойной подбородок. Это может изуродовать даже самого красивого малыша. Возврата данные изменения практически не имеют.
Причина 4. Речь
Еще несколько слов хочется сказать о детках. Почему именно им настолько вредно дышать ртом? А все потому, что в раннем возрасте формируется зубочелюстная система и речь малыша. Если ребенок дышит ртом, равновесие лицевой и челюстной частей нарушается, возникает их дисбаланс. При этом язык ребенка может немного выдаваться вперед и ложится между зубными рядами. А это весьма некрасиво. При этом также может возникать сужение рядов челюсти, что приведет к большим проблемам и сложностям при прорезывании постоянных зубов.
Причина 5. Развитие дыхательной системы
Вредно ли дышать ртом детям? Конечно же! Это может привести к возникновению множественных проблем. Так, хочется сказать о том, что если маленький ребенок не может дышать через нос, у него могут сильно сужаться носовые ходы. Также остаются недоразвитыми гайморовы пазухи. Далее же это может привести к сужению именно верхней челюсти ребенка. При этом передние зубы скучиваются в одном месте, наползают друг на друга. Опять же, это, как минимум, некрасиво. К тому же, чревато частыми простудными заболеваниями в последующем.
Причина 6. Губы
Следующая причина, почему дышать через рот вредно, касается в первую очередь женщин. Так, во время дыхания ртом губы человек непременно пересыхают. Поэтому многие стараются как можно чаще их облизывать. А это, в свою очередь, приводит к обветриванию губ, также может сильно выделяться губная кайма (она становится ярко- красной). Это некрасиво. К тому же, справится с проблемой сухих губ также нелегко. А для представительниц прекрасного пола это еще и имеет отрицательный эстетический эффект.
Причина 7. Различные заболевания
Медики говорят о том, что дышать ртом вредно. И это правильно! Ведь данное состояние может приводить к возникновению множества болезней (особенно в холодное время года). Как минимум – простудных. К тому же, во время дыхания ртом воздух, который попадает в организм, является неочищенным. При данном состоянии также существенно ухудшается питание клеток организма кислородом. От этого страдает головной мозг, который является важнейшим координационным центром организма человека.
Причина 8. Сон
Следующая причина, почему нужно дышать носом – только в таком случае человек может нормально отдохнуть. Только лишь при носовом дыхании клетки организма полностью снабжаются кислородом, что дает телу возможность нормально и качественно отдохнуть. В противном же случае сон человека будет прерывистым, неспокойным.
Что делать?
Рассмотрев основные причины, почему нельзя дышать ртом, хочется также сказать, что нужно как можно скорее начать бороться с данной проблемой. Так как причиной подобного состояния нередко становятся именно простудные заболевания (в частности, заложенный нос), в таком случае больному нужно незамедлительно отправиться на консультацию к доктору, лору. Если же нет возможности посетить специалиста, нужно как можно в более краткие сроки справиться с насморком самостоятельно. Для этого хорошо применять промывания носовых пазух. Также можно использовать различные спреи для носа. К примеру, это может быть такой препарат, как «Виброцил» или «Називин». Нередко человеку становится дышать трудно носом из-за сухого воздуха в помещении. В таком случае слизь засыхает, что и препятствует нормальному дыханию. Справиться с данной проблемой также несложно:
- Нужно прочистить нос.
- Обязательно надо увлажнить воздух в помещении, иначе проблема возвратится. Сделать это можно при помощи специального увлажнителя. Если же его нет, можно поставить возле себя небольшую миску с водой.
Как справиться с привычкой?
Нередко бывает так, что при длительной простуде у больного уже вырабатывается привычка дышать ртом. Так, стоит сказать о том, что с этим обязательно нужно бороться. В первую очередь нужно подумать о том, что это очень некрасиво выглядит со стороны. И если детям можно делать хоть какие-то поблажки, то взрослые с открытым ртом выглядят, мягко скажем, не слишком привлекательными. Если самостоятельно не получается справиться с проблемой, можно использовать специально предназначенные для этого вспомогательные средства (чаще всего они используются при запущенных случаях ротового дыхания у детей). Данные трейнеры предназначены для того, чтобы просто переучить или же заново научить человека дышать носом. Принцип действия: в рот вставляется что-то наподобие вставной челюсти. Данное приспособление заставляет вдыхать воздух через ноздри, что впоследствит и вырабатывает новую привычку – дышать через нос.
Источники:
http://dobro.pw/pochemu-vredno-dyshat-rtom/
http://medvisor.ru/articles/zdorove-serdtsa/vredno-dyshat-rtom-vo-sne/
http://fb.ru/article/169561/pochemu-vredno-dyishat-rtom-dyihanie-rtom-o-chem-eto-govorit
