3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему следует дышать через нос

Информация для родителей «Почему нужно дышать носом?»

ольга Андреева
Информация для родителей «Почему нужно дышать носом?»

Воздух вдыхаемый через нос, проходит по носовым ходам и протокам, увлажняется, подсушивается, согревается и очищается от пыли, остающейся на маленьких волосках носовых пазух. Одновременно раздражаются рецепторы, участвующие в регуляции кровотока и активности головного мозга.

Именно из-за нарушений в состоянии этих рецепторов у детей с затруднённым носовым дыханием нередко наблюдается состояние тревоги или угнетения, расстройства сна. Кроме того, свободное носовое дыхание необходимо для нормального газообмена крови, так как при дыхании через рот количество поступающего в организм человека кислорода составляет всего 75% от его нормального объёма. Длительный недостаток поступления кислорода в организм ведёт к угнетению развития организма и анемии.

Привычка дышать ртом появляется у детей, как правило, в связи с частыми простудными заболеваниями. Поэтому очень важно своевременно научить ребёнка пользоваться носовым платком, сморкаться поочерёдно каждой ноздрей. Родителям также следует обратить внимание на дыхание ребёнка во время сна. При затруднительном дыхании через нос он спит с открытым ртом, иногда похрапывает. Это тревожный сигнал. Если ребёнок часто дышит ртом, ротовой тип дыхания с большей вероятностью может закрепиться у него в качестве вредной привычки, избавиться от которой крайне сложно.

При ротовом дыхании у ребёнка сужаются носовые проходы, что приводит к недоразвитию гайморовых пазух и замедлению роста костных структур верхней челюсти. А это нарушает звукопроизношение. Низкое положение языка, смешение его вниз и назад, а также ослабление диафрагмы полости рта способствуют нарушению артикулялии и гнусавности.

У детей с привычным ротовым дыханием в результате ослабленного тонуса круговой мышцы рта затруднено смыкание губ. Это задерживает развитие нижней челюсти. В силу инстинктивно сохраняемого организмом равновесия для осанки таких детей характерен передний наклон головы, который со временем ведет к перегрузке височно-нижнечелюстного сустава, лицевым мышечным болям, а также нарушению осанки.

Давно замечено, что люди, которые не дышат носом, отстают в умственном развитии, у них хуже память, снижены все жизненные процессы, некрасивый цвет лица, дряблая кожа. Это происходит потому, что дышать носом – естественное состояние дыхательной системы организма. Функции носа разнообразны: обоняние, очищение вдыхаемого воздуха от пыли и согревание его зимой, борьба с вредной миклофлорой. Воздух, вдыхаемый носом, встречает целый ряд преград, поэтому при дыхании носом в грудной полости создаётся значительное раздражение воздуха. Это облегчает работу сердца, улучшает отток венозной крови от головы и уменьшает тем самым предпосылки к возникновению головных болей. Поэтому важно следить за использованием ребёнком носового дыхания в повседневной жизни, при незначительных физических нагрузках.

Очень часто при низких температурах видим, как вы, уважаемые родители, закрываете шарфом рот и нос ребёнка. Как, на ваш взгляд, правильно вы поступаете? Должны с вами не согласиться. Дело в том, что, закрыв ребёнку рот и нос шарфом, вы, по вашему мнению, утепляете органы дыхания, чтоб он не «хватанул» морозного воздуха. Но не забывайте, что по закону физики при соприкосновении теплого и холодного воздуха образуется влага, которая скапливается в вашем случае на шарфике ребёнка. И он дышит не тёплым, как вам кажется, воздухом, а ещё более холодным в сравнении окружающим, потому что влага усиливает эффект охлаждения. При закрытом шарфом носе затрудняется поступление воздуха в организм, поэтому ребёнком открывает рот. Воздух не согревается и приводит к охлаждению дыхательных путей, что вызывает простудные заболевания.

Консультация «Почему нужно спать?» Почему нужно спать? Проблема: Каждый раз, когда наступает вечер, мама и папа говорят мне что пора спать, а мне так не хочется. Представьте,.

Консультация для родителей «Учимся правильно дышать» Консультация для родителей «Учимся правильно дышать» Автор консультации, воспитатель: Базаева Фатьма Чингизовна. МБДОУ детский сад №64.

Информация для родителей «Почему ребёнок грызёт ногти» Не только взрослые, но и дети могут иметь вредные привычки. Одной из самых распространённых является обгрызание ногтей. ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ.

Конспект НОД по познавательному развитию для детей среднего дошкольного возраста «Почему нужно есть овощи» Конспект НОД по познавательному развитию для детей среднего возраста «Почему нужно есть овощи!» Цель: Формирование представления детей.

Читать еще:  Какая рыба на Гоа

Занятие по здоровьесбережению в старшей группе «Чтобы всем здоровым стать, надо носом нам дышать» Цель: способствовать гармоничному развитию ребенка, помочь ему использовать резервы своего организма для сохранения и укрепления здоровья.

Консультация для родителей «Почему нужно посещать детский сад без пропусков» Детсад – это незаменимая ступень в развитии малыша, которая повлияет на всю его дальнейшую жизнь. Ребенку нужно посещать детский сад, и.

Консультация «Почему нужно приучать ребёнка к труду с ранних лет?» Почему нужно приучать ребёнка к труду с ранних лет? Посильный труд необходим, потому что он способствует всестороннему развитию ребёнка.

Надежды родителя, или Почему ребёнку нужно ходить на кружок (взято из просторов Интернета) Канули в Лету те баснословные времена, когда можно было сказать школьнику: «Не пойдешь на кружок, пока не.

Почему ребёнку нужно ходить в детский сад? Мы всю свою жизнь живем и работаем в социуме, детский сад является первым коллективом ребенка. Именно в детском саду, дети получают первые.

Стендовая информация для родителей Застенчивый ребёнокЗастенчивые дети выделяются сутулыми плечами, взглядом в пол, зажатостью во всем теле. В ситуации вынужденного общения.

8 причин, почему нужно дышать через нос

Дыхание – это один из важнейших процессов в нашей жизни. Мы появляемся в этом мире в первым вдохом и уходим из него с последним выдохом.

Именно дыхание является основой для многих остальных физиологических и психических процессов и дыхание – один из важнейших источников Праны – жизненной энергии. Но насколько часто мы обращаем на него внимание? Что мы знаем о дыхании, его функциях, воспитываем ли в себе и своих детях правильное дыхание, которое станет основой крепкого здоровья, счастья и долголетия?

Правильное дыхание в занятиях йогой и в повседневной жизни имеет несколько нюансов, которые я планирую раскрыть в нескольких статьях, а сегодня я затрону один из них.

Прямо сейчас обратите свое внимание на дыхание – вы дышите через нос или через рот?

Дышать, за исключением редких случаев, надо носом – на вдохе и выдохе.

Как говорит йога, рот – для еды, а нос – для дыхания. Опыт показывает, что йога очень практична и не содержит пустых советов.

Давайте же разберемся, ПОЧЕМУ НУЖНО ДЫШАТЬ НОСОМ: для этого есть физиологические и энергетические причины.

1. Удлиненные и извилистые носовые проходы согревают и увлажняют воздух, подготавливают его для усвоения легкими. Очень важно это жарким летом и холодной зимой, когда дыхание через рот может привести к перегреву либо переохлаждению бронхов и легких и вызвать соответственно бронхит либо воспаление легких. Также актуально это и для теплого отапливаемого помещения в зимний сезон. Я думаю, что все замечали, каким пересушенным становится воздух, когда мы начинаем включать отопительные приборы либо центральное отопление. И одна из задач носа – компенсировать эти неподходящие качества воздуха.

2. Очень важная функция носа – иммунная. Слизистая носа – часть иммунной системы, и она борется с микроорганизмами «на входе», не допуская их далее в дыхательные пути. Микробы оседают на слизистой носа, а там подавляются иммунной системой, а затем выводятся из тела (при помощи усиленной секреции – насморка). Если же мы дышим через рот, то эти же микроорганимы оседают на гортани, трахее и бронхах, что вызывает инфекцию нижних дыхательных путей.

3. В дополнение к предыдущему – слизистая носа, а также волоски фильтруют воздух, очищая его от частичек пыли, которые также могут вызвать заболевания, иногда очень серьезные.

4. Поток воздуха более медленный, т.к. отверстия ноздрей уже, чем отверстие рта. Это имеет уже не только физиологическое, но и психическое значение, т.к. скорость и интенсивность дыхания напрямую связаны с психоэмоциальным состоянием. В стрессовом состоянии мы дышим быстро и поверхностно, в спокойном – медленно и глубоко. Корректно и обратное утверждение — чем быстрее мы дышим, тем больше у нас стресса, чем медленнее дыхание – тем спокойнее и уравновешенней ум.

Кроме того, вся восточная медицина давно утверждает, что чем медленнее наше дыхание, тем дольше наша жизнь.

5. Дыхание через нос улучшает питание головного мозга. В Западной культуре еще со времен Гиппократа существует теория, что дыхание через нос напрямую связано с мозгом. В йоге об этом также говорят несколько тысячелетий. Считается, что через обширную разветвленную сеть мельчайших сосудов, а также пещеристые тела, кровь в носовой полости непосредственно обогащается кислородом и напрямую питает головной мозг.

Читать еще:  Как завести любовника

Затрудненное носовое дыхание вызывает венозный застой в нижних отделах головного мозга и нарушение циркуляции спинномозговой жидкости, что приводит к нарушению активности мозга.

Возможно, кто-то из вас сталкивался с предупреждениями врачей касательно аденоидов (которые как раз и препятствуют носовому дыханию), что аденоидит может привести к снижению мозговой деятельности. Особенно важно учитывать этот момент для детей, поскольку этот аспект может ухудшить умственное развитие.

6. Давление струи воздуха на слизистую оболочку носа участвует в возбуждении дыхательного рефлекса. Таким образом, при вдохе через рот дыхание затрудняется, и нам приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы поддерживать необходимый объем воздуха.

7. Через нос лучше усваивается прана. Этот пункт напрямую связан с предыдущим, ведь вдыхаемый воздух – один из основных источников праны. Кроме того, эта функция может использоваться для быстрого донесения до мозга «тонких» лекарств. Так работает ароматерапия – с эфирными маслами, аромапалочками, вдыхание дыма от определенных травяных составов и т.п., а также насья – закапывание в нос аюрведических лекарственных составов (зачастую – специально приготовленные масла на лекарственных травах). Кроме того, считается, что даже закапывание в нос чистого кунжутного масла питает всю нервную систему, а особенно головной мозг.

8. Через ноздри мы можем напрямую работать с чакрами (муладхара и аджна) и энергетическими каналами Ида и Пингала, а соответственно симпатической и парасимпатической нервной системой. Мы можем воздействовать более точечно на свой организм, гармонизировать свою нервную и эндокринную системы, а также корректировать свое физическое и психологическое состояние при дисбалансе.

КОГДА МОЖНО ДЫШАТЬ РТОМ?

  1. Когда нос не может выполнять свои функции, например, нос забит насморком.
  2. В некоторых пранаямах – по указаниям учителя.
  3. В активных видах спорта иногда требуется выдох через рот.

Что делать, если вы дышите преимущественно ртом?

Прежде всего, следует выяснить, какова причина.

  1. Вполне вероятно, что вы не дышите через нос просто потому, что у вас сформировалась другая привычка. Устраивайте себе в качестве упражнения осознанное дыхание через нос – хотя бы по 5-10 минут несколько раз в день. Поначалу вам будет непривычно и от этого дискомфортно и поначалу придется приложить некоторые волевые усилия, но с каждым днем новая привычка будет даваться вам все легче и легче.
  2. Затруднено дыхание через нос. Соответственно, надо попытаться выяснить и устранить первопричину. Это может быть простуда, аденоиды, аллергия. Во многих случаях вам может помочь промывание носа солевым раствором – в йоге такая очистительная процедура называется нети и применяется не только при лечении, но и для профилактики заболеваний.
  3. Искривление носовой перегородки. Оно может быть как причиной затрудненного дыхания, так и следствием суженных носовых проходов, либо возникнуть в результате травмы. Поэтому опять-таки надо детально смотреть на картину заболевания, в чем вам поможет лор-врач.

Я надеюсь, я была достаточно убедительна, чтобы показать, как важно дышать именно носом — не только на занятиях йогой, но и в повседневной жизни. И теперь вы обязательно уделите немного внимания наблюдению за собой и этой составляющей своей жизни 🙂

Немного о носовом дыхании

Всем привет!
Последнее время появляются посты про проблемы с носом, точнее носовым дыханием и т.д. А в последнем посте про перегородку, у многих в комментариях появилось вопросы по возвращении симптомов или отсутствии положительного результата. И что бы каждому отдельно не писать решил максимально доступно всем объяснить что и почему одним постом.

Начнем с того что есть несколько самых частых причин заложенности носа(не считая острые процессы в носу и приносовых пазухах). Это:
1. Гипертрофический ринит(вазомоторный и/или аллергический);
2. Искривление носовой перегородки;
3. Полипозный риносинусит.
4. Гипертрофия глоточной миндалины

Гипертрофический ринит представляет собой увеличение нижних носовых раковин(отёк) в следствии аллергии и/или нарушения тонуса мышечной стенки сосуда. Точнее, они увеличиваются за счёт расширения сосудов, которыми они очень хорошо пропитаны. Если грубо говорить, получится «варикоз» сосудов нижних носовых раковин. Это касается как классического аллергического так и вазомоторного ринитов(+ его вариаций).
В итоге получаем субъективные симптомы: заложенность носа(отёк раковин; в большей мере мы дышим носом через нижний и общий носовой ходы, как раз самые большие участки у нижних носовых раковин), стекание слизи/постнатальный синдром(чем больше раковина, тем больше слизи выделяется), заложенность ушей (сильный отёк задних концов раковин может перекрывать соустье слуховой трубы), перманентные боли в горле/нарушение голоса/ кашель/ком в горле(стекание носовой слизи по задней стенке глотки, ее застой в некоторых местах, раздражение слизистой), нарушение сна/головные боли/храп(«недостаточность кислорода» во сне; когда ночью не дышит нос, мы дышим ртом, но проблема в мягком небе — оно может быть большим, дряблым, флотируя вызывает храп, а вместе с несколько запавшим корнем языка дыхательные пути уменьшаются, воздуха проходит меньше и получаем лёгкий СОАС), боли в области проекций приносовых пазух(отрицательное давление в оных из-за блока соустей увеличенными раковинами), нарушение нюха (в следствии отека воздух с одорантами не доходит в нюховую зону); из более специфических симптомов для вазомоторного ринита: переходящая заложенность носа при смене положения головы, (к примеру, когда спите на одном боку одна половина носа заложенная, повернулись на другую — противоположная, легли на спину — заложило обе; сосуды не держат тонус), повышенные реакции на температурные изменения (были на холоде, зашли в тепло и с носа «поплыло» или заложило/так же наоборот), симптомы держатся в течении года(ов), без значимых улучшений(для аллергического, как правило, есть периодизация). Если брать максимально аллергические проявления — к списку выше добавляем чихание и слезотечение (аллергический конъюнктивит). На практике длительнотекущие чистые формы встречаются редко. Ибо если уже не первый год болеете аллергией, то попутно включаются вазомоторные патофизиологические звенья. И лечение будет плюс-минус одинаковое.

Читать еще:  Как тронуться с места на машине автомат

Искривление носовой перегородки — название говорит за себя. Есть различные варианты искривления и связанные с этим нарушением носового дыхания. Скажу сразу что идеально ровных перегородок в природе не существует. Поэтому поголовно делать всем септопластику(операцию по ее коррекции) не надо. Следует делать только по показаниям и желании самого пациента.
Симптоматика от данной патологии будет такая же как и при гипертрофических ринитах. Потому что «сильно» искривленная перегородка со временем провоцирует возникновение вазомоторного ринита. Зачастую ЛОРы этим немного манипулируют. Кстати, когда делают септопластику попутно делают классическую вазотомию(разрушение сосудистых сплетений раковин), а иногда и заднюю конхотомию(удаляют задние концы раковин).
Почему искривляется перегородка, если не было травм? Носовая перегородка состоит из 2х частей — хрящевой и костной. Первая растет быстрее, и не даёт костной расти ровно. И даже если костная формируется нормально, хрящ потом смещается в сторону. Вот и все.
Но как же отличить это проблемы с перегородкой или с раковинами? Все очень просто. Если после использования сосудосуживающих средств(капель в нос) дыхание восстанавливается — перегородка здесь не причем(не 100% метод, ибо могла выработаться устойчивость к каплям, такое бывает при длительном их использовании). Плюс осмотр врача, можно с эндоскопическим подтверждением.

По методам лечения. Перегородка — хирургия. Раковины — консервативно топические стероиды, сосудосуживающие, антигистамины. Но это в большей мере залечивание. Пока принимаете препараты все ок. Прекратили — возвращение симптомов. Или же можно сделать вазотомию. Сейчас есть множество различных методик. Разница только в длительности ремиссии. Если сделать классику — сразу тампонада носа на 2-3 дня; будете жить до 2лет(чаще пол-года — год) без проблем, потом придется повторять вновь. Если лазерную — без тампонов; 5 лет в среднем. Другие типы дают промежуточные результаты.
По поводу возобновления симптомов через пару месяцев — пол-года — год после септопластики — недостаточный эффект классической вазотомии. В итоге нужно ее повторить, а лучше сделать какую-то по современние. Если вдруг вазотомия не помогает, есть ещё несколько ступеней что можно делать. Но об этом когда нибудь позже. Главное запомните конхотомия — зло. Когда такое предлагают отказывайтесь. Ибо получите синдром пустого носа.

Вообще изначально хотел написать обо всем по немногу простым-понятным языком без замысловатых терминов, но получилось достаточно сумбурно и не мало. На счёт анатомических особенностей, думаю сможете посмотреть и почитать сами, так же и более подробно про эти патологии. Если вдруг кому-то понравится сделаю вторую часть о том что сюда не вместил.
П.с. текст не редактировал, за ошибки в пунктуации и любые другие сильно не серчайте.

Источники:

http://www.maam.ru/detskijsad/-pochemu-nuzhno-dyshat-nosom.html
http://yogarmoniya.com/2016/11/23/8-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD-%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE-%D0%B4%D1%8B%D1%88%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B7-%D0%BD%D0%BE%D1%81/
http://pikabu.ru/story/nemnogo_o_nosovom_dyikhanii_6950355

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector
×
×
×
×