0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему нельзя загорать

6 причин почему нельзя загорать на солнце

Многие из тех, кто любит в солнечную погодку полежать на пляже и потом наслаждаться собственным видом смуглой кожи, будут неприятно удивлены тем, что, при всей своей популярности, сам процесс загара вреден.

Для многих это не секрет, т.к. по телевизору постоянно говорят о вреде солнечных лучей, но всё равно миллионы туристов ежегодно едут принимать солнечные ванны на пляжные курорты разных стран. К сожалению, загорать на солнце действительно нужно с умом и знанием четких причин, по которым врачи не рекомендуют загорать много и долго.

В первую очередь стоит выделить ту группу людей, которым загорать на солнце категорически запрещено! Более того, даже жарким летним днем при необходимости выйти на улицу, им не следует одевать слишком открытую одежду. К таким людям относятся:

  • Обладатели первого типа светочувствительности кожи;
  • Онкологические больные;
  • Пациенты с заболеваниями соединительных тканей;
  • Люди с диспластическими невусами;
  • При наличии родственников, перенесших меланомы;
  • Пациентам, перенесшим химиотерапию;
  • Больным, менее месяца назад принимавшим курсы антибиотиков или фотосенсибилизаторов.

Также с осторожностью к загару следует отнестись:

  • Обладателям второго типа светочувствительности кожи;
  • Людям, страдающим псориазом;
  • Беременным женщинам.

А теперь перейдем к тем причинам, почему врачи (дерматологи и онкологи) рекомендуют не загорать на солнце.

1. Ультрафиолет, которым и являются по сути солнечные лучи, способен вызвать мутацию клеток, вплоть до изменения их генофонда.

2. Загар – это уже финальная защитная реакция кожи на ультрафиолет. До этого она проходит этапы воспаления. Очень важно, чтобы это воспаление проходило под защитой крема и кожа не впитывала в себе вредные UV-лучи.

3. На сегодняшний день научно доказана взаимосвязь между количеством солнечных ожогов и вероятностью развития онкологических заболеваний, в первую очередь рака кожи. Поэтому очень важно подходить к приему солнечных ванн с умом и соблюдать все меры предосторожности.

4. Каждый солнечный ожог «запоминается» в ДНК. Следовательно, если вы перенесли достаточно большое количество солнечных ожогов в детстве, то дать знать о себе они могут через много лет. По этой причине надо особенно тщательно заботиться о чувствительной детской коже.

5. Солнце сильно старит кожу. Как известно, наш организм большей частью состоит из воды. Довольно просто провести аналогию с фруктами, например, виноградом. А теперь вспомните, что делает с виноградом солнце? Правильно, изюм. Думаем, теперь вам станет понятнее, почему нельзя загорать сверх меры.

6. Воздействие ультрафиолета вызывает фотостарение – кожа обезвоживается, появляются морщины и пигментные пятна. А от них уже недалеко и до рака.

Конечно же, если вы не относитесь к группе людей, которым загар противопоказан в принципе, то от 3-4 дней пребывания на солнце во время отпуска вряд ли вы успеете нанести вред своему здоровью. Но все равно стоит помнить, как минимум об ожогах, которые можно получить даже за 2-3 часа необдуманного пребывания на солнце.

5 причин почему нельзя загорать

С наступлением лета пляжи наполняются людьми, желающими не столько искупаться в водоеме, сколько получить красивый загар. Особенно спешат приобрести коричневую кожу молодые женщины, ведь это так красиво, так модно – быть загорелой. Но такая красота имеет оборотную сторону: страшные последствия для здоровья, включая риск для жизни. Поговорим подробнее, почему загорать вредно.

Быстрое старение

Сиюминутная прелесть загорелой кожи оборачивается быстрым старением. Солнечные лучи иссушают: разрушают коллаген, который так важен для удержания влаги. В результате кожа иссушается, теряет молодость и упругость, покрывается морщинами.

Читать еще:  Что такое кошеринг

Посмотрите на лица красавиц, лет 10 назад щеголявших на экранах в таком шоколадно-загорелом виде: они превратились в сморщенных старух еще до 40 лет! Ни дорогие кремы, ни подтяжки не в состоянии скрыть ужасное состояние их кожи.

Рак кожи

Вследствие неумеренного пребывания на солнце большинство женщин вместо загара получают покраснение. С последующими болями, слезанием кожи пластами, попытками выровнять цвет с помощью пилингов – и снова по кругу.

Такие случаи, как обгорание на солнце, вовсе не безобидны. В результате таких ожогов повреждаются не только верхние слои кожи, зачастую повреждаются и нижние. Последствия ужасны: может произойти перерождение нижних клеток кожи, появление новых родинок или нездоровый рост старых, то есть начаться рак кожи. Это бич современности, на который любители загара совершенно напрасно не обращают внимания.

Пигментные пятна

Некрасивые коричневые пятна, расположенные на тыльных сторонах ладоней, на груди и даже лице, считаются спутниками старушек. Однако у любительниц полежать на солнышке такая нежеланная пигментация проявляется уже в 35 лет. Избыток меланина, вырабатывающийся все лето из-за постоянного воздействия солнца, уже осенью вылезает «старушечьими метками», вынуждая прятать руки и пользоваться тональным кремом постоянно.

Проблема в том, что однажды появившись, пигментные пятна уже не останавливаются. Их размеры и количество растут, охватывая все руки и пол-лица. Борьба с пигментными пятнами очень тяжела и чаще всего бесполезна.

Ухудшение иммунитета

Долгое нахождение под солнцем приводит к заметному ослаблению иммунитета. Это подтверждается многочисленными исследованиями. В результате обостряются хронические заболевания, также вы становитесь легкой добычей для различных вирусов, бактерий, паразитов.

Месяц пощеголяете густым загаром, а затем всю зиму проходите с распухшим носом, это в лучшем случае. Не очень-то хорошая цена за «красоту».

Камни в почках

Оказывается, если вы много времени проводите на солнце, организм производит слишком много витамина Д. В норме этот витамин очень полезен, способствует усвоению кальция. Но, как и любое излишество, перебор витаминов очень вреден.

Когда наступает переизбыток витамина Д, в почках образуются песок и камни. Это чревато серьезными проблемами, вплоть до необходимости операции.

Полный гид по солнцу: польза, вред, старение кожи и защита

Уже несколько лет я стараюсь не загорать и поменьше времени проводить на солнце. Солярий — вообще жесткое табу.

В этом посте рассказываю, какой вред может принести солнечное излучение, есть ли от него польза и как можно защитить себя в летнее время.

Почему мы по-разному переносим солнце

Цвет кожи влияет на нашу чувствительность к солнечному излучению. Кому-то хватает десяти минут на солнце, чтобы сгореть. Кто-то может провести на солнце несколько часов, и ничего не изменится. Все дело в меланине — пигменте, который придает цвет коже и волосам.

Меланин производится специальными клетками кожи — меланоцитами. Это природный санскрин, который не дает ультрафиолетовому излучению солнца проникнуть в кожу и оказать повреждающее воздействие (1). Чем больше в вашей коже меланина, то есть чем темнее ваша кожа от природы, тем лучше вы защищены от солнца.

Меланоциты производят пигмент меланин. Чем больше меланина в коже, тем она темнее.

Разные оттенки кожи образовались в ходе эволюции под воздействием Солнца. Люди, которые жили близко к экватору, приобрели темную кожу, в которой много меланина. Темная кожа защищала их от рака кожи, ожогов и других неприятных последствий солнечного излучения. Это позволило им лучше адаптироваться к солнцу, которое светит круглый год.

Читать еще:  Почему президент врет

У людей из северных регионов Земли, в которых солнца мало, кожа светлая — в ней мало меланина. Такие люди плохо защищены от солнца и высокочувствительны к его излучению.

Посмотрите классное видео о том, как в ходе эволюции люди приобретали разные оттенки кожи.

Что такое загар

Когда УФ-излучение попадает на кожу, она бросает все силы на то, чтобы создать эффективный барьер, и начинает вырабатывать меланин. Загар — это адаптация кожи на повреждающее воздействие ультрафиолетовых лучей.

Не делай как Росс

Как действуют разные виды солнечного излучения

Есть 2 типа ультрафиолетовых лучей, которые проникают через кожу — UVA и UVB лучи.

1. UVB лучи проникают в верхний слой кожи, вызывают солнечные ожоги, старение кожи, рак кожи, повреждение глаз. Опасны в период весна-осень.

2. UVA лучи составляют почти 95% всех УФ-лучей, которые достигают поверхности Земли (2). В отличие от UVB лучей проникают в глубокий слой кожи. Вызывают еще большее старение кожи, чем UVB, аллергические реакции, повреждение глаз, подавление иммунной системы, рак кожи. Проникают через стекло и опасны круглый год.

UVA лучи преимущественно вызывают старение кожи. UVB — ожоги. Оба вида лучей вызывают рак кожи.

Чем опасен загар

Загар и солнечные ожоги сильно повышают риск развития рака кожи, в том числе меланомы. Меланома — одна из наиболее опасных злокачественных опухолей человека, так как быстро распространяется, дает метастазы по всему организму и плохо лечится на последних стадиях.

Солнечный ожог — главный фактор риска развития меланомы. Риск развития меланомы возрастает на 50%, если у человека было более 5 серьезных солнечных ожогов за всю жизнь. Кстати, ожог не всегда сопровождается слезающей кожей и волдырями. Покраснение кожи уже говорит о том, что это ожог.

Как загар приводит к раку кожи

Избыточное ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК клеток кожи. Если говорить очень упрощенно, то УФ “склеивает” определенные соседние нуклеотиды в ДНК, ломая нормальную структуру ДНК. Такие поломки — самые настоящие мутации в ДНК.

Обычно такие поломки чинятся специальными ферментами. Тогда неправильный участок ДНК заменяется исходным. Если поломка слишком серьезная — клетка может запустить процесс самоубийства, чтобы мутации в ДНК не передавались ее потомству.

Иногда обе системы выходят из строя. В этом случае мутации накапливаются, и клетка может трансформироваться в раковую, начать бесконтрольно делиться и расти.

Загар старит кожу?

Солнечное излучение приводит к преждевременному старению кожи и возникновению морщин. Происходит это так:

Солнечный свет разрушает коллагеновые и эластиновые волокна в коже, которые делают ее упругой и гладкой → поврежденная кожа утрачивает способность к саморегенерации → преждевременное старение.

Загар — лучший способ иметь обвислую и морщинистую кожу к 40 годам. Особенно если вы обладатель светлой кожи. У людей, которые ежедневно используют солнцезащитный крем, кожа стареет на 24% медленнее.

Лицо дальнобойщика, левая сторона которого на протяжении 28 лет подвергалась воздействию солнца через окно грузовика. Правая сторона лица находилась в тени и осталась относительно невредима.

Выходит достаточно иронично. Индустрия красоты, пропагандирующая красивую, блестящую, подтянутую загорелую кожу сама же создает себе будущих клиентов, которым можно будет продавать кремы anti-age от морщин (которые, к слову, не работают).

Почему солярий хуже обычного солнца?

Читать еще:  Как подтвердить учетную запись на госуслугах

Лампы в солярии имеют высокую мощность. 20 минут в солярии могут равняться 2 часам под жарким полуденным солнцем без защиты на коже.

В 2009 году международное агентство по исследованию рака (IARC) объявило УФ-излучение в соляриях канцерогеном и поставило его на одну строчку с такими канцерогенами, как сигареты и плутоний.

После этого заключения солярии запретили в 12 американских штатах, в Австралии и Бразилии, а также запретили использовать солярии без медицинского назначения лицам до 16 лет.

Занимательные факты о солярии:

Люди, которые пользовались солярием хотя бы один раз, имеют в 2-6 раз выше риск образования меланомы по сравнению с теми, кто никогда не пользовался соляриями (3). Риск может быть еще выше, если вы пользовались солярием более 10 раз за всю жизнь или начали ходить в солярий до 25 лет.

У 55% женщин из Швеции, которые посещали солярий чаще, чем раз в месяц, обнаружена меланома.

Существует вредный миф о том, что загар в солярии защищает от солнечных ожогов. Перед отпуском можно чуть-чуть загореть, а потом не пользоваться санскрином. На самом деле загар дает защиту в размере SPF 2-3, что почти не защищает кожу от солнца.

Группы людей, которым нужно особенно заботиться о защите своей кожи (4):

— люди со светлой кожей, рыжими или светлыми волосами, голубыми или зелеными глазами

-люди с большим количеством родинок или веснушек

— люди, в семье которых были случаи рака кожи

Как защититься от солнца?

1. В период весна-осень держаться подальше от солнечных лучей с 10 утра до 16 дня.

2. Пользоваться солнцезащитным кремом с SPF не менее 15. А лучше 30. Пользоваться правильно (как это делать, подробно расскажу в следующем посте на канале).

3. Носить шляпы с широкими полями, одежду с длинными рукавами, длинные юбки. Защищать глаза с помощью солнцезащитных очков с нормальным UV фильтром.

4. Не ходить в солярий.

8 из 10 случаев заболеваний меланомы в Великобритании можно было бы предотвратить, если бы пациенты контролировали своё пребывание на солнце, избегали солнечных ожогов и не злоупотребляли посещением солярия.

Есть ли какая-то польза у УФ-излучения?

УФ-излучение (UVB типа) стимулирует выработку витамина D в коже.

Чтобы поддерживать его уровень, нужно проводить 10-15 минут на солнце в теплую погоду без санскрина (5). Если у вас темная кожа, вам нужно от 3 до 10 раз больше времени (6). Это может быть проблемой, потому что тогда потенциальные риски от солнечного излучения сильно превышают пользу от синтеза витамина D. Поэтому для людей с темной кожей наиболее предпочтительный вариант — получать его из пищи или добавок.

Для жителей северных стран (для России, например) эта рекомендация тоже может не работать. В зимнее время в этих странах просто недостаточно солнца. В этом случае с октября по март витамин D нужно добирать из еды или добавок.

Что нужно есть, чтобы получить витамин D

Витамин D есть в жирных сортах рыбы (печень трески, лосось, сардины, селедка), печени, в яичных желтках. Сейчас витамином D часто обогащают хлопья, соки, молоко и хлеб.

Если вы редко едите рыбу и другие продукты, богатые витамином D, в холодное время года можно принимать по 600-800 МЕ витамина D в сутки в виде добавок. Детям до 4 лет нужно 400 МЕ в сутки (7).

Источники:

http://summerhotels.ru/read/kak-pravilno-zagorat/pochemu-nelzya-zagorat/
http://zen.yandex.ru/media/id/5b07307879885e4ad53f8ce5/5b2635db33413600a849d851
http://pikabu.ru/story/polnyiy_gid_po_solntsu_polza_vred_starenie_kozhi_i_zashchita_6813997

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector