Можно ли потолстеть от свежих помидоров
Содержание
- 1 Можно ли потолстеть от свежих помидоров
Толстеют ли от помидоров?
Помидоры содержат массу целебных веществ, микроэлементов, витаминов, аминокислот. Ежедневное употребление этого вкусного и полезного овоща помогает организму укрепить иммунитет и справиться со многими заболеваниями.
Толстеют ли от помидоров?
Итак, попробуем разобраться, если каждый день включать в свой рацион питания помидоры, толстеют ли от них или все же худеют. Чтобы выяснить это, сначала рассмотрим состав:
- витамины группы В, С и К;
- микроэлементы;
- макроэлементы;
- крахмал;
- белки;
- фолиевая кислота;
- клетчатка;
- ликопин.
Благодаря всем этим веществам, из организма выводятся накопившиеся шлаки, восстанавливается правильный обмен веществ, очищаются сосуды, налаживается процесс пищеварения и улучшается общее состояние человека.
А предположение, что от помидоров толстеют, является неверным, потому что:
- Эти овощи обладают минимальной калорийностью. На 100 г плода приходится всего 20-25 ккал в зависимости от сорта, а жиров практически не содержится.
- На 94% помидор состоит из воды, а от нее невозможно поправиться, т.к. она не содержит калорий.
- Употребление помидоров значительно улучшает перистальтику кишечника.
- В состав овоща входит пигмент под названием «ликопин», который дает помидорам красный цвет.
Ликопин способствует снижению веса благодаря своим свойствам:
- ускоряет переваривание пищи и расщепление липидов, следовательно, в организме не накапливается жир;
- помогает выводить лишний холестерин;
- расщепляет жиры;
- восстанавливает нарушенный кислотно-щелочной баланс в организме;
- уничтожает опасные радикалы;
- нормализует аппетит.
Все это неизменно приводит к снижению веса, а значит мнение, что от помидоров толстеют можно опровергнуть. Сегодня существует масса диет на основе помидор, которые помогают бороться с избыточным весом и наполняют организм жизненно важными веществами.
Почему от помидоров толстеют?
Некоторые любители этого овоща все же умудряются набрать вес, употребляя диетический плод. Но лишние килограммы появляются не от самих помидоров, а от того, что:
- Употребляется этот овощ с приличным количеством хлеба.
- Заправляется жирной сметаной или майонезом.
- Перед употреблением помидоры обжариваются на масле, тем самым появляются канцерогены, способные сильно повлиять на вес человека.
- Едят помидоры, сильно приправленные солью и специями.
Райские яблоки. Можно ли поправиться от помидоров?
Помидоры или «райские яблоки», как их называли в Европе в Средние века – это одни из тех овощей (или, точнее, ягод), которые характеризуются высоким содержанием питательных веществ и при этом низкокалорийны. Помидоры активно включаются в рацион здорового питания, но на базе помидор редко можно встретить монодиету.
Польза помидоров
Казалось бы, совершенно напрасно, т.к. кушая помидоры, невозможно поправиться. В помидорах крайне мало углеводов, совсем нет жиров, от которых можно растолстеть. Томаты не содержат холестерина и имеют в составе флавониды – вещества, способствующие очистке сосудов тела.
Количество витамина С в помидоре сопоставимо с количеством того же витамина в апельсине. При этом, помидор является источником железа, кальция и множества других полезных микроэлементов.
В состав помидора входит мощнейший антиоксидант ликопин, суточная норма которого содержится всего в 6 помидорах. Казалось бы, если на вопрос «можно ли поправиться от помидоров», ответ отрицательный, кушай только помидоры и похудеешь без ущерба для здоровья. Но не тут-то было.
Да, если вас интересует вопрос, можно ли поправиться от помидоров, то ответ отрицательный. Да, помидоры – это крайне полезный, здоровый, диетический продукт. Да, помидоры – это необходимая составляющая здорового рациона здорового человека. Но в качестве монодиеты эти овощи-ягоды применять нельзя.
Чем вредна монодиета на помидорах?
Диетологи утверждают, что содержащиеся в помидорах кислоты способны раздражающе действовать на стенки кишечника, поэтому обильное употребление помидор не рекомендуется всем тем, у кого есть проблемы с пищеварительной системой. Кроме этого, нехватка в помидорах белков, углеводов, жиров способна привести к серьезным нарушениям в работе внутренних органов.
Обмен веществ может ускориться за счет быстрого переваривания таких легких продуктов, но потом возникнут сложности с перевариванием более калорийных блюд, что приведет к дополнительному набору массы тела. Поэтому если вас интересует вопрос, можно ли поправиться от помидоров, ответ отрицательный. Поправиться от них нельзя, но и худеть на них нежелательно.
В том случае, если организм уже выработал иммунитет к различным схемам диетического питания, ожидать похудания не приходится совсем. Как доказывают исследования, после ряда диет организм перестает реагировать на требование освобождать резервы, и вместо этого начинает их копить с удвоенной энергией.
Возникает парадокс, чем меньше кушаешь, тем больше толстеешь. Для того, чтобы избежать этого, необходимо стабилизировать режим питания, сделать его более сбалансированным, здоровым. Самый простой способ сделать это – отследить те блюда и продукты, которые употребляются на протяжении недели. Как правило, уже за этот короткий срок выясняется, что от сахаров, добавляемых в чай или кофе, накапливается жировая масса сильнее, чем от любых овощей и фруктов вместе взятых.
Толстеют ли от помидоров или они способствуют похудению: ответы диетологов
В связи с тем, что в последние годы тема избыточного веса весьма актуальна, то совершенно логично, что возникает такой вопрос, как: можно ли набрать лишний вес от помидоров.
Полезные свойства томатов
Данный овощ содержит многие полезные вещества, такие как: витамины В, С и К, крахмал, белок, фолиевую кислоту, микро- и макроэлементы, клетчатку, калий, фосфор. А также отличаются низкой калорийностью. Если посмотреть, сколько калорий включает в себя 100 грамм томатов, то можно приятно удивиться – это всего лишь 18 килокалорий.
Для того, чтобы выяснить, поправляются или худеют люди при употреблении томатов, стоит ознакомиться с основными их свойствами:
— во-первых, содержание углеводов в них незначительное, а жиров нет вообще;
— во-вторых, количество витамина С аналогично его содержанию в апельсине. Также помидор включает в себя кальций, железо – элементы, играющие важную роль для самочувствия человека;
— в-третьих, можно пополнить суточный запас сильнейшего антиоксиданта ликопина, съев всего лишь 6 томатов, который позволяет сдерживать развитие старения кожи и в общем улучшает состояние здоровья. Еще этот элемент ускоряет пищеварение, способствует расщеплению жиров, ликвидирует расстроенное кислотно-щелочное равновесие, стабилизирует аппетит;
— в-четвертых, включение в рацион этих овощей существенно улучшит работу перистальтики кишечника.
Помидоры не содержат холестерина, но в них есть флавониды – вещества, оказывающие содействие очищению организма.
Доля содержания воды в томате составляет около 94 процентов, поэтому они не могут способствовать ожирению.
Возможный вред от томатов
Надо учитывать, что у данного продукта есть и отрицательное качество – это то, что он может провоцировать развитие мочекаменной болезни, особенно у той категории людей, у которых есть склонность к образованию камней в почках. Здесь правильно будет исключить употребление томатов в пищу либо по максимуму ограничить.
Также нельзя питаться только одними помидорами в целях сброса ненужных килограммов. Такая монодиета очень опасна. Ее не порекомендует ни один диетолог.
Специалисты в этой сфере заявляют о том, что в помидорах содержатся кислоты, оказывающие раздражающие воздействие на стенки кишечника. То есть не стоит злоупотреблять представленным продуктом, и особенно лицам, имеющим проблемы с системой пищеварения. Кроме того, из-за небольшого содержания углеводов и отсутствия жиров, такая помидорная диета может послужить причиной возникновения крупных проблем в функционировании внутренних органов.
Метаболизм при употреблении такого легкого продукта улучшается, но впоследствии есть большая вероятность появления сложности с расщеплением более калорийной пищи, что и приведет к росту массы тела. Поэтому, если возникает вопрос, можно ли от томатов поправиться, то ответ однозначно будет – нет, но вот использовать только их для похудения не целесообразно.
Толстеют ли от помидоров?
Существует также вопрос, почему толстеют от этого овоща. В этом случае образование лишних килограммов происходит не от самих помидоров, а от способа их употребления. То есть в качестве заправки для салатов из помидор используется майонез или сметана или производится их обжарка на масле, в ходе чего образовываются канцерогены, отрицательно влияющие на здоровье человека.
Также способствует набору веса употребление томатов с огромным количеством хлеба и сильно сдобренными специями и солью.
Именно эти пункты могут повлечь за собой повышение веса, а не сами в отдельности помидоры провоцируют этот процесс.
На сегодняшний день существует большое количество самых разнообразных диет на основе этого овоща, которые эффективно избавляют от дополнительного веса, а также позволяют сохранить баланс жизненно важных элементов в организме.
Видео по теме статьи
Источники:
http://womanadvice.ru/tolsteyut-li-ot-pomidorov
http://stroini-e.ru/vse_o_poxudenii/mojno_li_popravitsya_ot_pomidorov.html
http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/6677-tolsteyut-li-ot-pomidorov.html