Кто придумал гирю

Интересные факты про гири

Такой, казалось бы, обыденный в наше время предмет, как спортивная гиря. Многие ошибочно полагают, что современные спортивные гири появились и стали распространенными, благодаря Олимпийским играм, проходящим в Греции. Но на самом деле, это не так.

Сейчас мы видим спортивную гирю такой, какой она и была в XVIII веке. И появлению гири на свет мы обязаны русским пушкарям. Все дело в том, что закладывать ядра в пушку было делом очень непростым. Пушкари должны были обладать огромной силой и хорошей физической подготовкой. Для того, чтобы облегчить задачу закладывания ядра в пушку, было придумано цеплять к ядру ручку. С помощью этой ручки появилась возможность повысить скорость заряда пушки. Пушкари, вместе с тем, смогли попутно тренировать мышцы рук. Сегодня мы для тренировок заказываем тренажеры для дома на neosports.ru, а тогда тренировались с пользой для дела.

День гиревого спорта в истории обозначен датой – 10 августа 1885 года. Именно тогда на свет появился первый «Клуб любительской атлетики».

Раньше упражнения с гирей не рассматривались как вид спорта, и носили развлекательный характер. Эти приемы с отягощением использовались силачами на ярмарках и различных мероприятиях, чтобы повеселить публику.

Сегодня в спорте используются гири весом 16, 24 и 32 кг. Гиря, которая весит 16 кг, называется «пудовой». Ни для кого не секрет, почему: пуд равен 16 кг.

Гиревой спорт не раз давал о себе знать в Книге рекордов Гиннеса. Именно наши соотечественники отличились на нивах этого вида спорта. Сергей Рачинский стал трехкратным рекордсменом, имея такие ошеломляющие успехи:

931 раз за час в толкании двух гирь по 16 кг;
1550 раз за час в рывке одной гири весом 16 кг;
5555 раз за 12 часов, меняя руки, в толкании одной гири весом 24 кг.

Известное цирковое представление с участием Валентина Дикуля, который жонглировал гирями весом до 80 кг, имеет своих продолжателей. Сейчас известную гирю Дикуля используют артисты, представители жанра силового экстрима, которые выполняют жим гири одной рукой.

В городе Верхнеуральске есть стопудовая гиря, в 2009 году подаренная городу на 275-ю годовщину предприятием «Титан». Эта гиря внесена в Книгу рекордов России.

Интересный факт: знаменитые часы Биг-Бен ранее приводились в действие часовыми гирями весом по 1500 кг каждая. Висели гири в колоде, глубиной в 53 м, приводились в действие двумя рабочими, которые беспрерывно дежурили в течение 30-и часов. Электрическим приводом часы были оснащены в 1912 году.

Кто придумал гирю

Эмблема федерации гиревого спорта

Толчок гири по длинному циклу (ДЦ) – для мужчин
Рывок гири – для женщин
Классическое двоеборие
- Толчок гири
- Рывок гири

Гиря — спортивный снаряд заданной массы, обладающий специальной формой в виде металлического ядра с рукоятью и другими конструктивными особенностями.

Впервые слово гиря появилось в русском словаре в 1704 году (Черких, 1994).

Гири по весу Править

Русские гири традиционно меряют пудами. Один пуд — это старинная русская единица измерения, эквивалентная 16 килограммам (около 35 фунтов). Самые популярные веса в России: 1 пуд для начинающих мужчин; 1,5 пуда, или 53 фунта — стандартный вес армейской гири; и так называемая «двухпудовка», 2 пуда, или 70 фунтов. Двухпудовка используется опытными гиревиками.

Соревнования в гиревом спорте проводятся с гирями весом 16, 24 и 32 кг. На тренировках используют гири более разнообразной градации.

По правилам МСГС, МФГС, ВФГС спортивные соревновательные гири должны иметь следующие параметры:

Примерный перевод пудов и килограммов в фунты

Популярный армейский вариант

Для опытных гиревиков

Тяжелые гири традиционно называют «бульдогами». «Тяжелые» — понятие относительное, обычно к этой категории относят гири тяжелее 32 кг. 48 кг — максимальный вес для гири, но он не останавливал русских силачей. Легенда тяжелой атлетики Юрий Власов очень расстроился, когда кто-то украл его 56-килограммовые гири, сделанные на заказ.

Читать еще: Зачем окунаются в прорубь на крещение

Компания Dragon Door выпускает высококачественные классические гири в русском стиле из чугуна с резиновым покрытием весом от 26 до 106 фунтов и женские гири от 9 до 18 фунтов.

Тренировки с гирями Править

Гири обеспечивают полное и всестороннее развитие. Многофункциональную силу, мощность и гибкость. Они избавляют от жира, при этом не обязательно заниматься аэробикой. Всего за 1-2 часа тренировок в неделю. Все, что нужно, — это один компактный и буквально неразрушимый снаряд, который можно использовать в любом месте.

Какие гири нужны именно вам? Править

Начните с одной гири, таблица поможет вам подобрать правильный вес. Если позволяют средства, купите набор из трех или четырех гирь, представленных в таблице.

Начните с правильной гири

Гиря для начала (кг)

Идеальный комплект (кг)

Достаточно сильный мужчина

Очень сильный мужчина

Нужны ли две гири одного веса? Пока нет. Существуют великолепные упражнения с двумя гирями, посмотрите, как их выполняет старший тренер гиревого спорта Майк Махлер, но они не для начинающих. Начните с одной гири, поработайте с дисбалансом силы, тренируйте рывок и жим.

Средний человек должен начинать с гири весом 16 кг. Что значит «средний»? Если для оценки силы использовать жим лежа в качестве стандартного теста (что неправильно), то мужчина, лежа на скамье выжимающий штангу весом 90 кг, должен начать с 16 кг. Если вы жмете больше 90 кг, то пробуйте тренироваться с 20-килограммовой гирей. Если вы пауэрлифтер или силач, начните с 24 кг.

Женщина со средней физической подготовкой должна начать с 8 кг. Сильная женщина может попробовать 12 кг. Большинству женщин нужно стремиться к 16 кг. Немногие упорные женщины пойдут дальше. Кэтрин Аймс, «Стальная Кэтрин», мастер гиревого спорта, может выжать 32-киллограммовую гирю пять раз, посрамив многих мужчин.

Вы, наверное, заметили, что вес гири, в отличие от гантелей, увеличивается с большим шагом. В дополнительных железках просто нет необходимости. Изобретательным гиревикам не нужна тонна тяжестей для прогрессивных тренировок. Вы экономите деньги и пространство.

вес каждой из гирь приходится лишь на одну опорную точку, благодаря чему связки и мелкие мышцы работают в полную силу, стабилизируя нагрузку. Гири сконструированы таким образом, что вес распределяется сразу на две опорные точки. Это намного облегчает работу стабилизаторов, делает ее более сбалансированной. Они не ограничивают в силе рабочую мышцу, что позволяет спортсмену справиться с большей нагрузкой;
увеличение веса сильнее воздействует на те же самые стабилизаторы, в результате чего они укрепляются. Это позволяет периодически увеличивать вес, что приводит к дальнейшему увеличению силы и мышечной массы;
гиревой тренинг почти не опасен, вероятность получения травм в нем сведена к минимуму;
гири не предполагают строгих техник выполнения упражнений. Данные снаряды тянут или жмут так, как это удобно, организм спортсмена оптимальным образом сам распределяет нагрузку между работающими мышцами. Это способствует быстрому наращиванию веса;
распределение нагрузки на большое количество мышечных групп ведет к максимальной интенсивности занятий, что дает атлету еще несколько преимуществ: гормональный всплеск происходит интенсивнее, поэтому метаболические реакции ускоряются в десятки раз, что не только способствует наращиванию мышечной массы атлета, но и повышает его силу (поврежденные клетки заменяются на более адаптированные к нагрузке). Подкожный жир также сжигается более интенсивно;
за определенный промежуток времени через целевую мышцу проходит большее количество крови, приносящей к клеткам намного больше питательных веществ и гормонов, чем при обычном тренинге. Таким образом, возникает идеальная среда для развития как мускулатуры, так и других частей опорно-двигательного аппарата;
гири всегда поднимают таким же способом, что и любой большой вес в естественных условиях.

Читать еще: Как выключить айфон х

Подводя итог сказанному, можно сделать вывод, что гиревой тренинг является наилучшим для развития функциональной силы. В результате таких занятий спортсмен будет легче двигаться, быстрее реагировать и (при необходимости) сильнее бить.

Гиревой Спорт

Самая интересная и актуальная информация

История

История развития гиревого спорта в России

Трудно найти другой вид спорта, который уходил бы корнями в историю нашего народа так далеко, как гиревой спорт. У нас в стране издавна любили силовые забавы. Интерес к ним отражен в произведениях народного творчества. С детства знакомы вам из русских былин имена богатырей: Ильи Муромца, Алеши Поповича, Добрыни Никитича, силой которых восхищалось не одно поколение людей.

На Руси силу развивали с помощью различных (порой весьма оригинальных и самобытных) упражнений: переноски бревен, камней, жерновов, поднимания мешков с зерном; наковален, весовых гирь и т.д. Много увлекательных турниров и состязаний проводилось в дни народных праздников и гуляний. Кулачные бои, борьба, поднимание тяжестей были любимыми развлечениями простых людей.

Некоторые народные забавы силового характера впоследствии перекочевали в разъезжающие по стране цирки шапито. На арену выходили атлеты, поражавшие людей своей необыкновенной силой. В программу их выступлений входили сложные силовые упражнения, жонглирование гирями и ядрами. Нередко проводились турниры по борьбе с участием “загадочных” чемпионов. Как правило, эти турниры сенсационными названиями привлекали большое количество зрителей. Шапито сыграл большую роль в появлении многих атлетических видов спорта, в том числе и гиревого.

Родословная отечественной тяжелой атлетики, а также и гиревого спорта, ведется с “Кружка любителей атлетики”. Основал его 10 августа 1886 года петербургский врач В.Ф. Краевский. Кстати, в занятиях атлетов того времени преобладали упражнения с гирями. В записках Краевского имеются такие строки: “… Когда я являюсь в общество молодых людей я вижу их бездействие, я их не уговариваю к “работе” – беру гири в руки, и этого довольно. Вместо разговоров начинается “работа” ..Застучали гири, и пошло веселье”.

Благодаря гирям великолепных достижений добились пионеры тяже- лоатлетического спорта и борьбы в России: Сергей Елисеев, Георг Гаккеншмидт, Петр Крылов, Георг Лурих, Иван Заикин, Иван Поддубный, Никандр Вахтуров.
Уфимец Сергей Елисеев – чемпион России 1900 года второй призер всемирного чемпионата профессиональных тяжелоатлетов, проходившего в Париже, – творил с гирями чудеса. Он, в частности, делал «крест» – держал в руках в горизонтальном положении двухпудовики.

«Королем гирь» называли Петра Крылова, уроженца Сергиева Посада. Этот атлет мог жонглировать тремя двухпудовиками.

Уроженец Нижегородской губернии профессиональный атлет Никандр Вахтуров двумя руками перекидывал двухпудовую гирю через товарный вагон.

Многие наши прославленные мастера «железной игры» с превеликой пользой для себя упражнялись с гирями. Среди них – первый чемпион Мира по тяжелой атлетике Григорий Новак, Иван Удодов, Аркадий Воробьёв, Леонид Жаботинский, Василий Алексеев и др.

В 1948 году, учитывая интерес к упражнениям с гирями, в Москве был проведён Всесоюзный конкурс силачей, в котором приняли участие победители республиканских конкурсов. Соревнования проводились в четырёх весовых категориях: до 60, 70, 80 и свыше 80 кг. Участники конкурса выполняли рывок гири одной рукой и толчок двух гирь от груди. При этом разрешалось их выжимать, швунговать и доталкивать. Кроме того, спортсмены соревновались в упражнениях со штангой: в рывке и толчке двумя руками.

По непонятным причинам долгое время гиревой спорт не был включен в Единую всесоюзную классификацию.
В 50-е годы занятия с гирями продолжали пользоваться популярностью у сельской молодежи, студентов, воинов Вооруженных Сил. Соревнования проводились в виде конкурсов силачей, где не было ни правил, ни классификационных нормативов. Однако интерес к этому, поистине народному, виду спорта никогда не ослабевал.

Читать еще: Почему не дарят часы на день рождения

Современное летоисчисление гирь, как самостоятельного вида спорта, с утверждёнными Союзом спортивных обществ и организаций России правилами соревнований, спортивной классификацией, принято считать 1962 год. Регулярными стали соревнования Россовета ДСО “Урожай”, “Водник”, а чуть позже и Вооруженных Сил, где гири были включены во Всесоюзную спортивную классификацию.

Конкурсы и состязания по поднятию гирь пользовались популярностыо на Украине, в Литве, Белоруссии, Латвии. Вслед за Россией и там стали проводить официальные соревнования по гиревому спорту, объявив гири национальным видом спорта.

Однако, скоро выявилисъ существенные отличия в правилах соревнований. Так, в России были введены 4 весовые категории, на Украине – 5; а в Литве – 9.

Бурное развитие гиревого спорта в начале 70-х годов, выявило потребность в соревновательной деятельности между командами союзных республик. Первой такой встречей был турнир, организованный в 1972 году украинским “Колосом”, который проходил в г. Скадовске Херсонской области. В дальнейшем обмен спортивными делегациями стал постоянным. К ним подключились Литва, Белоруссия, Латвия.

Развитию гиревого спорта во многом способствовало проведение всесоюзных турниров: имени В. Уманского в Беловодске, Ворошиловоградской области; мемориал Н. Жеребцова в г Казани; турнир Литовского морского пароходства в Клайпеде. Рекордное количество – 44 команды из 5 союзных республик собрал в 1977 году всесоюзный турнир дважды героя Советского Союза М.Т. Степанищева в Липецке.

Наряду с увеличением количества соревнований по гиревому спорту формировались и крепли его организационные структуры. В 1978 году была создана Всероссийская комиссия гиревого спорта, вошедшая в состав Всероссийской федерации национальных видов спорта, которая в скором времени была реорганизована в самостоятельную федерацию. В 1978 году был проведён первый официальный чемпионат России.

Совершенствовались правила соревнований, методика подготовки гиревиков, резко вверх пошли результаты спортсменов.

В 1984 году по предложению федерации союзных республик для координации работы по развитию гиревого спорта, разработки единых правил соревнований, спортивной классификации была создана всесоюзная комиссия.
Силами энтузиастов (Б.Вишняускаса, В.Воропаева, В.Полякова, В.Рассказова) были разработаны общесоюзные правила соревнований и разрядные нормативы (в том числе и нормативы, дающие право на присвоение почётного звания «Мастер спорта СССР»). Гиревой спорт был включён в Единую всесоюзную спортивную классификацию 1985-1988гг. как самостоятельный вид спорта.

Результатом долгой и нелёгкой работы стал первый чемпионат Советского Союза в Липецке в ноябре 1985 года. Гиревой спорт вышел на всесоюзную арену.

Включение гиревого спорта в Единую всесоюзную спортивную классификацию, проведение чемпионатов страны сыграло положительную роль в становлении гиревого спорта, его популярности. Однако рост технических результатов потребовал совершенства форм организации соревнований, внесения дополнений и изменений в правила. С этой целью в 1989 году был установлен 10-минутный регламент времени при выполнении классических упражнений. Соревнования стали более зрелищными и эмоциональными.

В конце 80-х годов появился второй вид гиревого спорта – толчок двух гирь по длинному циклу с 10 минутным регламентом. В 1989 году в г. Талси был проведен первый Кубок СССР по этому виду гиревого спорта. По результатам 4-х летнего эксперимента были разработаны общие правила соревнований и разрядные нормы, которые вошли в Единую всероссийскую спортивную классификацию 1993-1996 гг.

Распад Союза поставил гиревой спорт в новые условия. Появилась возможность выйти на международную арену.

В ноябре 1992 года в г. Бресте состоялась учредительная конференция по созданию международной Федерации гиревого спорта. Были избраны руководящие органы Федерации.

С 1993 года ежегодно проводятся чемпионаты Мира по гиревому спорту.