1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как забыть увиденное видео

Ученые выяснили, как быстро забыть то, о чем не хочешь помнить

Надеемся, это поможет тебе справится с плохими воспоминаниями.

Текст: Валерия Ефремова · 13 марта 2019

Каждый день человек получает огромное количество новой информации. Что-то мы помним хорошо, а что-то бесследно стирается из памяти. Как правило, стирается что-нибудь нужное, а вот бесполезная информация или то, что хотелось бы забыть, запоминается надолго.

А знала ли ты, что мозг тратит гораздо больше сил на забывание информации, чем на ее запоминание? Это выяснили американские ученные в результате МРТ-эксперимента. Участников просили запомнить, либо постараться забыть определенный момент. Статья с результатами исследования позже была опубликована в The Journal of Neuroscience. Если нет времени читать, рассказываем, в чем же суть, и что нужно сделать, чтобы что-то забыть.

Ученые из Техасского университета провели исследование, целью которого было выяснение, как на забывание информации влияет активное изъятие и обработка воспоминаний. Для этого они провели МРТ-эксперимент с участием 24 добровольцев. Участникам показывали различные изображения: пейзажи, предметы и человеческие лица.

Во время первой части эксперимента участникам необходимо было распределить предметы по категориям: решить, мужское лицо или женское. Это нужно для того, чтобы измерить активность в вентральной части лобной доли, которая принимает участие в обработке информации. Далее знакомые картинки показывали снова в течение трех секунд каждую, после чего на экране возникал крест определенного цвета: черный крест означал, что участнику необходимо запомнить изображение, а желтый — забыть. Наконец, в финальной части эксперимента им показывали изображения и просили оценить их узнаваемость по шкале в четыре балла.

Ученые выяснили, что обработка изображений, которые необходимо было забыть, связана с повышенной активностью в вентральной части лобных долей, а также в префронтальной коре, работа которой также регулирует обработку информации. Для тех объектов, которые необходимо было запомнить, активность этих участков была значительно ниже.

Исследователи точно не говорят, какая именно стратегия забывания используется людьми. Она может быть разной для каждого человека, при этом повышенная активность мозга во время обработки этой информации присутствует. Авторы пришли к выводу, что для того, чтобы избавится от нежелательных воспоминаний, не стоит постоянно анализировать их.

В общем, теперь ты точно знаешь, что делать – просто перестань прокручивать воспоминания в голове, не анализируй их, и скоро все забудешь. Удачи!

Как забыть неприятную ситуацию

В этой статье я расскажу про психотехнику плавных движений глаз (ПДГ). После применения этой простой техники любая неприятная ситуация всего за несколько минут превращается в обычную. Что важно — весь ваш опыт остаётся с вами, вы просто стираете душевную боль из этой травмирующей ситуации.

Читать еще:  Для чего нужен аспирин

В чём суть? Учёные проводили исследование сна и пришли к выводу что во время фазы быстрого сна зрачки глаз двигаются влево-вправо не просто так. Это организм помогает нашей психике перерабатывать все события дня минувшего и исцелять все неприятные ситуации. То есть данный механизм заложен в нас самой природой! А все что проприродно — то просто и эффективно.

Итак, у вас есть стрессовая ситуация, о которой вы периодически вспоминаете и хотите ее забыть. Что надо делать?

Техника ПДГ чтобы забыть неловкую ситуацию

  • Садитесь или ложитесь поудобнее.
  • Обязательно запишите ситуацию, которую будете прорабатывать и уровень её накала по 10-бальной шкале (0 — минимум, 10 — максимум). Так вы сможете отследить реальную эффективность этой и любых других психотехник.
  • Закрываете глаза и начинаете вспоминать неприятную ситуацию, но не просто вспоминать и гонять в голове, как вы это обычно делаете. А при этом вы начинаете двигать зрачками глаз влево-вправо.
  • Плавно в одну сторону, потом в другую. Абсолютно не напрягая глаза, не пытаясь заводить зрачки как можно левее или правее.
  • Главный критерий выполнения — абсолютно плавные движения глаз без напряжения. И никакого насилия над собой. Если вы устали — сделайте перерыв на пару минут или продолжите в следующий раз, когда будет время.
  • Старайтесь не задерживать дыхание во время выполнения техники. Конечно, сразу все не получится — и ситуация вспоминать, и зрачками двигать, и дыхание отслеживать. Но со временем у вас все получится, главное наработать хотя бы минимальный опыт.
  • Вы удивитесь, буквально через 3-5 минут практики ситуация теряет свой накал и пропадает её важность. Если уделить чуть больше времени — то болезненная ситуация просто перестает вспоминаться.
  • Начните с самых заряженных ситуаций вашей жизни, которые вы вспоминаете чаще всего. И проработайте сначала их. Потом проработайте все ситуации, вплоть до самых незначительных. Таким образом вы можете довольно быстро исцелить всё своё прошлое!

В технике ПДГ нет такого что надо за 1 сеанс сделать минимум столько-то повторений, иначе результат не закрепится или будет откат. Техника безоткатная, всегда можно продолжить с того «места» на котором закончили в прошлый раз. Минимальное или максимальное количество циклов движениями глаз не ограничено.

На этом механизме движения глаз даже построено целое направление психотерапии — ДПДГ-терапия или десенсибилизация переживаний движениями глаз. Терапия это рекомендована ВОЗ для работы с последствиями травматических событий. Вся её суть в том, что если вы пришли к ДПДГ-терапевту, то он попросит вас следить за его пальцами и будет водить их влево-вправо в течение всего сеанса, удерживая ваше внимание на негативной ситуации. Вот и всё.

Читать еще:  Фигхтинг что это

Я же рассказал вам модификацию этой техники, которую вы можете применять самостоятельно с ничуть не меньшей эффективностью. Техника действительно очень эффективная. А, главное, очень простая. Освоить её сможет даже ребёнок. Плюс в том, что ПДГ можно делать где угодно. По дороге на работу, вечером перед сном, в пробке, где угодно, где можно закрыть глаза!

Как забыть неприятные воспоминания — видео

Для тех кто ничего не понял — ниже я разместил короткую видео демонстрацию этой техники.

Кстати, кто знаком с техникой перепросмотра Карлоса Кастанеды, тому будет интересно узнать что в основе его перепросмотра лежит именно техника ПДГ. Потому что когда вы закрываете глаза и двигаете головой влево-вправо, то и зрачки ваших глаз тоже движутся влево-вправо. Просто Кастанеда добавил к технике ПДГ мистическую легенду о том что с каждым вдохом-выдохом можно вернуть себе энергию из прошлого. На самом деле, эффективность кастанедовского перепросмотра основана исключительно на механизме ПДГ :-).

Но есть и такие воспоминания, которые самому забыть не получается, как ни тужься.

Как дереву, если оно начинает усыхать, нужна помощь садовника — так же и человеку, чтобы выбраться из лабиринта своего прошлого, нужна помощь снаружи. Эту формулу вывел Альберт Эйнштейн более 100 лет назад:

Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень.

Такие задачи я помогаю успешно решать на личном приёме в Санкт-Петербурге.

C уважением, Александр Яковлев

Груз 200, как забыть то, что видел?!

Мне сказали, что фильм — жесть!Но что ТАКАЯ жесть я не ожидала. Мне плевать, что хотел сказать этим фильмом автор. Был ли там скрыт политический контекст, и была ли это попытка показать власть, государство в те года через людей.(Я честно пыталась убедить себя, что люди в этом фильме — это не люди, а структуры существующие в стране). Вообщем какой бы смысл в этом фильме не был — я против его просмотра. Вообще натурам склонным хотя бы к маааааленькой впечатлительности смотреть противопоказано. Я много смотрела страшных фильмов и про войну, и про безнаказанность, да и просто про жуткие жизни разных слоев общества. Но ЭТО перебило все. Я не могла уснуть, просто когда закрывала глаза всплывали мерзкие картинки из фильма. Чтобы как-то полегчало я даже пыталась смотреть мультики после, но увы, даже утром эта грязь не сошла с меня. Такой вот фильм мог снять только человек с больным сознанием! Что такие люди делают в кинематографии. А.Балабанов его фамилия.

Читать еще:  Что изучает парапсихология

Далее я расскажу о чем этот фильм, и что я там видела.

Действие происходит в 1984 году, на первый план выходит жизнь российских глубинок, на втором маячит тема афгана, как уезжают туда живые, как приезжают оттуда цинковые гробы.

Итак, парень и девушка после дискотеки отправляются за выпивкой к дяденьке, который делает подпольно водку.Оказываются в такой компании: дядька мечтающий о солнечном городе, вьетнамец, работающий на него, и разливающий водку, женщина Тоня, и еще один мужик-мент. Парень напивается, срубается. Девушку, которой безуспешно и с малым рвением помагала сбежать Тоня, насилует бутылкой от самогона мент, предварительно убивший вьетнамца, и потом подставивший хозяина этой самой лавочки. Утром он увозит девушку к себе домой, где живет с матерью алкоголичкой, которая давно, так же как и мент — не в себе. Приковывает девку к кровати, дает ей водки и уходит. Показывается работа ментов, как они приходят на вызов, дабы разогнать толпу алкашей, за неповиновение один получает пулю в руку, потом его избивают и оформляют ему побег. Девушка грозит менту, что отец у нее шишка, а парень десантник и, что он придет и убьет его! И вот после начинается треш.Похоронить умершего жениха девушки поручают этому самому менту. Труп оказывается в руках у этого мента, ему помагают его коллеги принести труп домой и свалить к девушке на постель. Потом еще хуже. Мент приводит домой того алкаша, тот насилует прям там же девушку, затем мент его пристреливает, и вот девка лежит прикованная к кровати, рядом уже разлогающийся труп ее парня, и труп алкаша. По квартире летают мухи. В конце к этому менту заходит Тоня и мстит за своего наверное мужа, котого посадили а затем убили, из-за него. И уходит игнрируя просьбы девушки о помощи. Так она и остается в окружении теперь 3 трупов. Парень, котрый привез ее к этим уродам, свободно гуляет по Ленинграду и тусуется в клубе. Помимо там был еще и профессор, преподаваший научный атеизм в университете. который после встречи, с дядькой, мечтавшем о стране солнца, начинает верить в бога и идет креститься. Но его история меркнет на фоне всего остального.

А теперь люди скажите, как избавиться от этих мерзких ощущений после просмотра..я до сих пор вижу эти трупы. эту девушку.

Источники:

http://www.ellegirl.ru/articles/uchyonyie-vyiyasnili-kak-byistro-zabyit-to-o-chem-ne-hochesh-pomnit/
http://emofree.ru/kak-zabyt-nepriyatnuyu-situatsiyu/
http://yvision.kz/post/94663

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector