1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как согреться на морозе

Советы бывалых. Как согреваются белорусы, у которых «морозные» работа и увлечения

Сотрудник ГАИ: «На морозе замерзает ручка, а надо оформлять ДТП»

Старший инспектор ДПС спецподразделения по обеспечению дорожной безопасности ГАИ Минска Сергей Стружко патрулирует проспект. Говорит, что в мороз он себя лучше чувствует, чем в промозглую осеннюю погоду.

— Слякоть, ноги мокрые. Работать мне лично тяжелее, когда дожди. Но вообще работа всегда в основном на улице, а потому самое первое, что вечером узнаешь, это погода на завтра, — рассказывает инспектор.

— У нас зимняя форма теплая: штаны-ватники, бушлат. Также можно надеть теплое белье, свитер, гольф какой-нибудь под шею и шарфик. Но многое зависит от организма – кто-то, может, и в такой одежде мерзнет. Я за 15 лет уже привык, нормально переношу морозы.

С собой в такие морозы, как в последние дни, Сергей Стружко берет термос с горячим чаем.

— Я про себя скажу, что сам четыре года ходил пешком, без автомобиля, пока сел в патрульный автомобиль. В сильные морозы старший наряда или командир взвода подъезжают, которые на автомашине: посадят в автомобиль, чтобы инспектор, который пешком, согрелся. Некоторые думают, что все так просто. Как это красиво кататься на машинах, тем более на новых машинах, которые у нас сейчас есть. Но не все так просто. На морозе ручка замерзает, а надо ДТП оформлять. Во время происшествий работы на морозе хватает — оформление протокола, измерить все рулеткой, остановить понятых.

На наш вопрос, есть ли водители, которые проявляют сочувствие к инспекторам, стоящим на посту, Сергей Стружко отвечает, что такие встречаются, но в основном это пожилые люди.

Продавщицы на Комаровке: «Валенки уже не те» и «Клюква мороза не боится»

Пожилая женщина, назвавшаяся Ириной, продает клюкву на Комаровском рынке:

— Мне нравится на свежем воздухе, люблю с людьми пообщаться, поработать. Вот, клюкву продаю. Клюква мороза не боится, а люди — боятся. Прихожу в 11-12 часов, ухожу в 3 часа дня, но мне особенно не холодно.
С собой беру термос или кипяточек из столовой беру.

— Еще как я греюсь? Я греюсь песнями, метровочку пробегу туда-сюда. Это вы, молодые, худенькие, а у меня жира вон сколько, мне тепло, — смеется женщина.

Кроме клюквы бабушка продает веники, хрен — для тех, кто любит попариться и остренькое. А вот продавцы фруктов и овощей, которые боятся морозов, ушли работать в крытый павильон. Им там явно комфортнее, чем тем, кто остался на улице.

Альбина Ивановна и Валентина Михайловна продают на том же рынке пуховые платки и носки. Собственно, поэтому и сами мороз встречают во всеоружии.

— В том, что продаю, и сама одета. Поэтому я тут и стою на холоде так спокойно, — утверждает Альбина Ивановна.

К слову, шерстяные товары стоят недешево. Носки пуховые у женщин продаются по 150 тысяч, а безрукавки — по 500 тысяч рублей.

Для того, чтобы не мерзнуть в сильные морозы, продавцы советуют одеваться «в натуральное».

— И козий пух, и овечий, и собачий — все хорошо греет.

Валентина Михайловна работает еще и в валенках. Однако по поводу валенок у нее есть замечание:

— Раньше они были качественные, теперь совсем не те. У меня в детстве валенки были мягонькие такие, а теперешние — немножко грубоватые, жесткие.

Опытный турист: «Главное, чтобы одежда не была тесной»

Специалист Красного Креста: «Когда работаем на морозе кряду несколько часов, едим сало»

Главный специалист по чрезвычайным ситуациям Белорусского Общества Красного Креста Дмитрий Русаков уже года четыре работает в экстремальных зимних условиях — когда температура воздуха ниже минус двадцати, при сильном ветре.

Читать еще:  Как пользоваться сканером

— Разработали для себя специальную форму волонтеров Красного Креста, которая защищает при низких температурах. Теплый комбинезон, теплая удлиненная куртка, капюшон и перчатки. Уже два года практически все волонтеры его используют. Также мы постоянно помогаем себе, надевая многослойную одежду. Нужно греть себя горячим чаем, кофе. Когда работаем на морозе кряду несколько часов — едим сало, чтобы пополнить свой ресурс и обогреться, — делится Дмитрий Русаков. — Когда работаем с водителями, которые оказались в заглохших автомобилях, мы используем очки, потому что на трассах бывает ветер сильный. Простые очки, которые используются горнолыжниками.

Тем людям, которые могут долгое время находиться на улице в мороз, Дмитрий советует следить за тем, чтобы очень долго открытые участки тела не находились на ветру.

— Стоит помнить, что первоначально обморожение можно не заметить. Нельзя в мороз носить плотную обувь, которая пережимает ноги.

Свой волонтерский опыт в Красном Кресте Дмитрий Русаков использует и в обычной жизни, во время выезда на природу с друзьями, например.

Фотографы: перчатки, обрезанные на кончиках пальцев, и валенки в багажнике

Алексей рассказывает в первую очередь о том, как бережет технику, а потом уже про себя.

— У меня всегда с собой несколько аккумуляторов для фотоаппарата, которые я держу в кармане внутреннем, в куртке, чтобы они не замерзли, потому что аккумуляторы в мороз очень быстро разряжаются. Чтобы продолжить съемку, нужно достать аккумулятор холодный, положить в куртку. А снимать, вставив теплый. Какое-то время пройдет, тот отогревается, и снова можно пользоваться. Техника мороза не боится. Единственное, очень холодная становится. А иногда нужно переехать с места на место на машине. Если фотоаппарат холодный положить в машину, то объектив очень быстро запотеет. Чтобы не происходило этого, нужно до того, как сесть в машину, положить фотоаппарат в сумку и закрыть ее. Он останется холодным и не запотеет.

Перчатки с обрезанными кончиками пальцев, чтобы и руки согреть, и чувствовать кнопки фотокамеры. К тому же у Алексея в машине всегда лежат валенки — на случай особо сильного снега и мороза.

— Я люблю приехать за час до рассвета и уехать, когда солнце поднимается. Часа по 3-4 — съемки с утра обычно, — говорит Алексей.

10 способов, как согреться в морозы

С приходом зимы мы радуемся снегу и праздникам, но также ищем способы, как согреться в морозы. Особенно это касается тех, кому приходится много времени зимой проводить на улице.

Конечно, в народе наиболее распространенным способом согрева является стопка на грудь. В начале может показаться, что спиртное действительно помогает. И не удивительно, так как под действием алкоголя кровеносные сосуды и поры расширяются, организм быстро разогревается и начинает с еще большей силой отдавать тепло, а это приводит к ускоренному переохлаждению. Спазм сосудов на морозе может наступить уже через 15–20 минут — вот вам и эффект спиртного.

Предлагаем десять практичных способов по борьбе с холодом и морозом.

Перед выходом из дому надо сытно поесть чего-нибудь горячего. Еда дает организму энергию, большая часть которой пойдет на его обогрев. Зимой нужно есть больше калорийной пищи. Это должны быть какие-то супы, бульоны, мясо и рыба, более сытные гарниры. То есть, одними овощами в морозную зиму не обойтись. Так как организм зимой потребляет больше энергии, то дневную норму калорий можно увеличить до 400. Помогут согреться в морозы и специи: карри, перец, тмин, корица, имбирь.

Алкоголь, так же как и кофе, лучше заменить чаями: травяным, с имбирем, лимоном. Альпинисты отдают предпочтение горячему шоколаду, который долго сохраняет тепло.

Метод туммо. Это метод, которым пользуются тибетские монахи. Они садятся на снег и представляют, как в теле рождается маленькое пламя из волос, оно увеличивается в размерах и заполняет собой все тело, вытесняя холод и отдавая наружу жар.

Читать еще:  Что такое удаленные приложения на андроид

Чаще всего обморожению подвергаются руки и ноги. Чтобы не допустить этого, надо все время массировать их. Массаж поможет до выхода на улицу и по возвращению в теплое место.

Особое внимание в морозы требует наша одежда. Одеваться нужно в несколько слоев. Но главное все-таки не количество, а качество. Одежда должна быть из натуральных тканей. Никакой синтетики! Короткие куртки и узкие брюки отложите до весны. Одежда должна быть широкой, чтобы между ней и телом оставалось пространство, в котором создастся слой тепла. На ноги нужно одеть несколько пар носков, опять же натурального качества. Обувь должна быть свободной с утепленными стельками.

Дыхание. Старайтесь вдыхать медленно и не глубоко, это поможет успокоиться и привыкнуть к холоду. Монахи выработали такой способ: вдыхают обеими ноздрями, а выдыхают одной, вторую прижав пальцем.

Движение. Принято считать, что на морозе нельзя стоять на месте. Движения действительно заставляют кровь быстрее циркулировать по сосудам и согревать организм. Однако не забывайте, при слишком интенсивных движениях ваше тело будет отдавать больше энергии и, в конце концов, ему захочется остановиться и передохнуть, тогда мороз еще больше будет ощущаться. Поэтому движения должны быть размеренными, без фанатизма, как говорится.

Любовь. Наукой доказано, что одинокие люди замерзают быстрее. Представив любимого человека, семью, подругу, можно почувствовать прилив тепла. А если они рядом, то просто обнимитесь — наша теплокровная природа поможет нам согреть друг друга!

Стрессы и нервные срывы еще больше помогут морозу охладить вас. Поэтому — не нервничайте. Заставьте себя расслабиться: напрягите мышцы, а потом резко расслабьте их.

И самый последний совет, как согреться в мороз: если вам часто приходиться бывать на улице в лютый холод, необходимо приобрести внешний источник тепла, например, специальную грелку.

Как согреться на улице в мороз

Содержание

Что нужно делать, чтобы не замерзнуть

Что делать, когда замерз на улице: 5 способов согреться

Чем ниже опускается столбик термометра, тем актуальнее для многих вопрос, как согреться на улице. Низкие температуры чреваты не только насморком, но и более серьезными проблемами со здоровьем. По словам спасателей, больше всего переохлаждению подвержены пожилые люди и дети: у первых терморегуляция может быть нарушена из-за болезней , а у вторых еще не сформировалась окончательно. Однако есть и другие факторы, увеличивающие риски: неподходящая одежда и обувь, алкогольное опьянение и даже стресс. Поговорим о том, как правильно вести себя на холоде, чтобы не переохлаждаться.

Что нужно делать, чтобы не замерзнуть

Суровые зимы для наших широт не редкость. Однако есть небольшие хитрости, которые помогут вам чувствовать себя комфортно даже при низких температурах.

Одежда

Многие считают, что достаточно натуральной шубы или дубленки, чтобы уж точно не замерзнуть зимой. На самом деле это не совсем так. Главное правило зимнего гардероба — одеваться нужно многослойно, так как это помогает сохранить тепло. Но не думайте, что если вы наденете колготки, а сверху обтягивающие джинсы, это убережет вас от переохлаждения. Одежда должна быть достаточно просторной, чтобы между ней и телом создавался слой тепла. Главные требования к одежде зимой:

  • только натуральные ткани: шерсть, хлопок и другие. Избегайте синтетики. Это не распространяется на верхнюю одежду. Сейчас производят пуховики из синтетических материалов, которые по морозоустойчивости не уступают, а в некоторых случаях даже превосходят шубы и дубленки. Главное — выбрать качественную вещь;
  • не надевайте короткую верхнюю одежду;
  • не пренебрегайте шапками, шарфами и варежками;
  • откажитесь от кружевного нижнего белья, лучше заменить его обычным хлопковым или термобельем;
  • надевайте две пары носков.

Помня про правило многослойности, все же не стоит наряжаться во все теплые вещи, что есть в шкафу. Если вы будете одеты слишком тепло, вы начнете потеть, а это может привести к простуде.

Обувь

В зимней обуви ценится универсальность: хорошо, если она будет подходить и для относительно теплой, чуть слякотной погоды, и для морозов. Так вы точно не прогадаете, выходя утром из дома, ведь зимой погода переменчива. Советы здесь такие:

  • зимняя обувь должна быть из натуральных материалов;
  • выбирайте сапоги на низком ходу, без каблуков и танкеток;
  • сапоги должны сидеть свободно, не пережимая ногу;
  • используйте утепленную стельку.

Перед выходом из дома обработайте обувь влагоотталкивающим средством.

Читать еще:  Как организовать бухгалтерский учёт с нуля

Чтобы согревать тело, организму нужна энергия. Один из самых простых способов пополнить ее запасы — хорошо питаться. В холода можно увеличить калорийность потребляемой пищи. Добавьте в рацион мясо, рыбу, сытные гарниры, супы на наваристом бульоне и всевозможные специи — перец, карри, тмин, имбирь, корицу. Утро хорошо начинать тарелкой овсянки. Она богата углеводами и придаст вам энергии до самого обеда. Кстати, если вам предстоит долгое время быть на улице, берите с собой бутерброды (самый простой вариант: ломтик черного хлеба, салат и куриная грудка), чтобы не голодать.

Напитки

Укоренившийся в сознании миф: если выпить стопку горячительного, сразу перестанешь мерзнуть. На самом деле алкоголь в морозы — злейший враг для человека. Состояние опьянения создает только иллюзию тепла, в действительности в этом состоянии мы его теряем в большом количестве. У нетрезвого человека несколько притупляется восприятие: он может просто не заметить первых признаков переохлаждения, что приведет к печальным последствиям. Полезными в морозы будут всевозможные чаи (можно добавлять лимон или имбирь), травяные сборы, горячий шоколад и теплый компот из фруктов. Надолго отправляетесь на улицу — запаситесь термосом с горячим напитком.

Украшения

На период холодов от металлических украшений — сережек и колец — лучше отказаться. Во-первых, металл быстро охлаждается и если прилипнет к коже, может вызвать болезненные ощущения или даже травмировать ее. Кольца же мешают нормальной циркуляции крови.

Что делать, когда замерз на улице: 5 способов согреться

Думаем, каждому знакома такая ситуация: на улице серьезный минус, вы стоите на остановке пять, десять, пятнадцать минут, а нужный транспорт все никак не приходит. Даже если вы тепло оделись и не голодны, со временем вы можете почувствовать, что замерзаете. Что делать в такой ситуации?

1. Первым делом начните следить за дыханием, именно оно — ваш главный помощник в борьбе с переохлаждением. На морозе нужно дышать размеренно, то есть медленно и не слишком глубоко. Так вы успокоите нервную систему, и организм не будет расходовать дополнительные силы на борьбу со стрессом. Если зуб на зуб не попадает и спокойно дышать не получается, попробуйте отвлечься и поэкспериментировать. Вот пара приемов для нормализации дыхания:

  • глубоко вдохните обеими ноздрями, зажмите правую ноздрю, а левой выдыхайте. На следующем выдохе поменяйте ноздри. Повторите 10-15 раз;
  • сделайте глубокий вдох (на 5 -7 ударов пульса), а затем несколько коротких резких выдохов. Повторите упражнение 10 раз.

2. Интенсивней двигайтесь. Ваша задача — разогнать кровь. По возможности не стойте на одном месте, начните ходить:

  • пройдите 5-10 метров вперед-назад быстрыми шагами;
  • перемещайте вес с одной ноги на другую, свободную ногу слегка отрывайте от земли;
  • встаньте высоко на носочки, потом на пятки, повторите 30-40 раз;
  • массируйте руки.

Если вы идете, сохраняйте быстрый темп ходьбы. Также можно попробовать следующий прием: постепенно замедляйте шаг, а потом ускоряйтесь.

Однако не переусердствуйте: если вы будете двигаться слишком интенсивно, расходуя много энергии, организм в конце концов захочет отдохнуть. Остановившись, вы будете сильнее ощущать холод.

3. Попробуйте туммо. Эту практику называют йогой внутреннего Огня или иллюзорным теплом. Считается, что практикующие туммо буддийские монахи становятся невосприимчивыми к холоду и могут излучать тепло. Сами практики утверждают, что эффект достигается за счет работы с мощными внутренними энергиями. На самом деле срабатывает метод визуализации: сидя на снегу, человек представляет, как внутри него зарождается и постепенно разгорается пламя.

4. «Человек мерзнет для того, чтобы его обнимал другой человек». Этот интернет-мем недалек от истины. Тепло человеческого тела действительно очень хорошо согревает. Поэтому если рядом с вами есть кто-то близкий, обнимите его, и вы оба согреетесь. Также во время объятий выделяется гормон окситоцин, который положительно сказывается на кровяном давлении и снижает стресс.

5. Кстати, о стрессе. Мы уже говорили, что нервное напряжение и стресс негативно влияют на сопротивляемость холоду. Даже если вы нервничаете и злитесь из-за неудачного дня на работе или потому, что заветный автобус, который должен доставить вас домой, не едет, постарайтесь расслабиться. Вывести свой организм из нервного состояния можно принудительно с помощью простого упражнения: напрягите мышцы тела, а затем резко расслабьтесь. После нескольких повторов напряжение должно уйти.

Источники:

http://news.tut.by/society/383346.html
http://www.baby.ru/read/10-sposobov-kak-sogret-sa-v-morozy-460185151/
http://1000sovetov.ru/article_kak-sogretsya-na-ulice-v-moroz

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector