Как перебороть страх первого поцелуя

Как перебороть и преодолеть страх перед первым поцелуем

Взаимоотношения мужчины и женщины – неисчерпаемый источник вдохновения, впрочем, и проблем. Но чаще решаемых, особенно касательно вечных вопросов: боязнь познакомиться, пригласить на свидание, страх перед поцелуем и подобных. Как побороть нерешительность, сделать шаг к переходу на новый виток отношений – интересует молодых парней и мужчин.

Стандартная ситуация: после успешного знакомства девушка приняла предложение на свидание, но с приближением «ответственного» момента, усиливается тревога. В кафе все складывается лучшим образом, есть физический и зрительный контакт (безобидные прикосновения друг к другу, девушка не избегает прямых взглядов). Все идеально, но внутренний барьер мешает перейти к действиям.

Здесь следует правильно подготовиться, соблюдать во всем меру. Не настойчивые прикосновения носят больше случайный характер. Постоянно смотреть в глаза не стоит, но длительность зрительного контакта играет роль. Мимолетные взгляды не окажут нужного эффекта, слишком долгие – создают дискомфорт или напугают женщину.

Причины страха и способы преодоления

Страхи формируются по определенным причинам, рассматриваемый внутренний барьер – не исключение. Нерешительность здесь объясняется недостатком опыта. При наличии практики в проведении первых встреч, оказавшись в подобной ситуации с незнакомой девушкой, парень действует смелее. Наличие опыта вселяет спокойствие и уверенность. Мужчина в достаточной степени владеет ситуацией – знает, как побороть страх перед поцелуем или не испытывает его вовсе.

Неопытным парням справиться с волнением поможет один из эффективных способов:

1. Моделирование опыта. К первому свиданию нужно психологически подготовиться. Чтобы обрести большую уверенность, рекомендуется мысленно представить развитие событий на предстоящей встрече. Больше деталей в картинке, лучший результат. Во время настоящего свидания то же самое используется для поцелуя – сначала представить. Сигналом к началу действия служит предрасполагающее поведение женщины: охотно общается, сидит в открытой позе, не избегает взглядов, нормально воспринимает прикосновения. К скучающей натуре, которая большую часть свидания провела не с парнем, а с телефоном, лучше еще присмотреться, повременив с целованием.
2. Любимые киногерои в помощь. Герои-любовники, мачо, просто решительные парни из кинофильмов станут отличным примером для подражания. Нужно представить себя героем, что сразу придаст уверенности и повысит самооценку.
3. Успешная победа в прошлом. Вспомнить случай из жизни, когда уже удалось побороть боязнь перед чем-то (необязательно связанную с отношениями). В детстве мальчики любили лазать по стройкам, гаражам и прочим чужим постройкам. Хозяин или сердобольный прохожий появляется в неподходящий момент и нужно решаться на опасный шаг типа прыжка с крыши. Побороть страх падения с высоты помогает понимание, что попав в руки разъяренного мужика, диалог маловероятен, а угроза побоев реальна. Ощущение победы после прыжка и удачного побега можно вспомнить, чтобы преодолеть нерешительность с дамой.

Так как перебороть страх перед первым поцелуем обязательно придется, откладывать момент бессмысленно. Следует попробовать каждый способ отдельно, выбрать наиболее эффективный. Комплексный подход тоже работает (совместить два-три метода). Но всегда картинка максимально приближена к реальности:

• представленный поцелуй имеет вкус, вызывает ощущения (головокружение, возбуждение);
• вжиться в роль, почувствовать себя киногероем;
• достать из уголков памяти эмоции, впечатления (испытать в полную силу).

«Тяжелый случай»

Рассмотренные в статье или собственные методики не дали ожидаемого результата – что делать? Настало время применять «тяжелую артиллерию». Нужно мысленно пережить худшее развитие событий, которое может произойти. Представив, что девушке не понравился поцелуй, она с трудом дождалась конца свидания или спешно засобиралась «по срочным делам», возникнет чувство разочарования, обиды. Пережив заранее эти ощущения, появится ощущение спокойствия, крах принят. Это придаст уверенности, парень будет действовать в будущем решительнее.

Настоящая встреча закончилась по худшему сценарию, не повод для расстройства. Это доказательство отсутствия химии между людьми, следовательно, смысла в развитии отношений нет. Более смелым парням можно не терять времени, сразу прояснить ситуацию решительным, неожиданным поцелуем. Когда свидание не клеится, этот поступок даст понять, стоит ли его продолжать.

Советы

Знание, как преодолеть страх перед первым поцелуем, не гарантирует стопроцентного результата. Важно, каким он будет. Во время свидания не следует стесняться прикасаться к девушке, но контакты должны быть ненавязчивыми, нежными и чаще завуалированными. Трогать девушку важно, как бы невзначай, например, случайно задев ее плечо своим. Рекомендуется занять место ближе к ней, чтобы чувствовать дыхание, смотреть в глаза. Сначала вдохнуть ее запах, посмотреть на реакцию. Не отворачивается, в целом принимает все знаки внимания, можно переходить к поцелую.

Одни предпочитают целовать сразу в губы, другие сначала касаются щеки, уголков губ и постепенно переходят к желанным губам. Многое зависит от ситуации и от самой девушки. Не всегда первый поцелуй будет уместен на первом свидании, иногда нужно подождать до второго. Но если ситуация затянулась (прошли 3-4 встречи), с надеждой о поцелуе лучше попрощаться и закончить эти отношения. Чтобы избавиться от сомнений, можно перейти к решительным действиям – поцеловать, а по реакции судить есть ли смысл продолжать попытки ухаживать за девушкой.

Влад Позье | Психолог по отношениям

Практикующий психолог с большим опытом работы в сфере любовных отношений между мужчиной и женщиной поможет вам увидеть и раскрыть притягательные для противоположного пола личностные качества и использовать их при знакомстве и общении с понравившимися людьми.

В ходе индивидуальных бесед с Владимиром Соколовым вы не только избавитесь от комплексов, но и сможете построить новые линии своего поведения. Под чутким сопровождением этого специалиста сотни людей смогли осознать ценность настоящих отношений и избавится от груза прошлых обид и зависимостей.

Результаты тесного общения с психологом не заставят вас долго ждать, так как это профессионал своего дела, мастерски владеющий гипнотехниками и передовыми психотерапевтическими приемами

Как перебороть страх перед первым поцелуем

Испытываете страх перед первым поцелуем — сегодня поговорим о том, как его преодолеть. Мечта свершилась! Интересная вам девушка согласилась на свидание! Накануне встречи многих парней и молодых мужчин одолевают мысли: о чем говорить, наедине с девушкой шутить или проявить серьезность? Целовать ли при встрече, как развеять боязнь первого поцелуя?

Причины неуверенности и 3 подсказки парням, как перебороть страх перед первым поцелуем

Основа любого дискомфорта — недостаток знаний, как вести себя с противоположным полом. Признайтесь себе в собственной неопытности, но это исправить можно. Помните: девушка тоже волнуется, если молодой человек ей симпатичен.

Когда романтичных свиданий с малознакомыми девушками в жизни парня произойдет больше, боязнь сближения отступит. У некоторых мужчин вообще нет проблемы, как побороть страх перед первым поцелуем, кто-то использует техники самовнушения или обращается к психотерапевту, чтобы избавиться от этого комплекса.

Справиться с ситуацией молодым людям помогут 4 совета:

Визуализация опыта

Первое свидание требует психологической подготовленности. Накануне предстоящей встречи представьте, как она произойдет. Чем больше вариантов развития событий вы придумаете в своем воображении, тем лучше. В реальности возникает опасение поцеловать девушку? Понаблюдайте за ее реакциями, и поймете, насколько оправданы сомнения.

Как понять, что девушка тоже хочет поцеловать вас? Она волнуется, но ее жесты, позы говорят об открытости, она не отводит глаз, ей приятны ваши прикосновения. Женщина, придя на встречу, поглядывает на часы, и больше проводит время в телефоне? Повремените с поцелуями, присмотритесь к партнерше еще раз: значит, вы ее не заинтересовали.

Еще один психологический трюк

Преодолейте нерешительность! С поцелуем в физическом плане проще: неудачная попытка поцеловать завершится тактичным отказом.

Третий вариант подходит всем

В воображении примерьте на себя маску любимого героя из фильма или книги перед тем, как пойти на сближение. Когда вы ощущаете себя другим человеком, это:

• придает уверенности;
• повышает самооценку;
• делает возможные неудачи менее болезненными, они воспринимаются отстраненно, со сторонней позиции наблюдателя.

Пробуйте предложенные методы борьбы с вашими сомнениями и страхами. Проживите в воображении сам поцелуй:

1. Представьте, какой вкус у поцелуя с этой женщиной, какие вызывает эмоции.
2. Вживайтесь в образ того, кем себя представляете в этот миг: обаятельный герой, застенчивый романтик, может быть кто-то еще…
3. Ярко, в своем воображении проживите само свидание, от начала и до конца, вызывая яркие чувства, чтобы само свидание легче прошло в реальности.

Свидание закончилось, а поцелуя так и не было? Примите этот факт, как опыт, а не поражение. Проанализируйте ситуацию, и на следующем свидании не совершайте ошибок, которые были допущены на встрече. Бывает и так, что просто между людьми не возникло химии, и это нормально.

Жестокий опыт

Ничто не сработало, чтобы соприкоснуться с желанными губами? Примите это событие. Чтобы разочарование свести на нет, представьте неудачу на свидании заранее, причем самое худшее, что может произойти:

1. Вы не понравились партнерше при общении, и она грубо оттолкнула вас, влепив пощечину.
2. Она отстранилась от вас, сказав, что вы ей не нравитесь.
3. Кто-то, увидев вашу попытку поцеловать, громко засмеялся и стал привлекать всеобщее внимание к вам. «Смотрите, он хочет ее поцеловать!»

Это может случиться с любым молодым человеком. Смените обиду на принятие ситуации: между вами не возникла «химия», мысленно поблагодарите приглашенную девушку за жизненный урок. Если пережить эти эмоции задолго до назначенного свидания, крах не покажется столь уж плачевным. Если вообще случится, так как, вы уже будете готовы ко всему и уверены в себе. Девушка ощутит это.

8 советов для удачной встречи

Когда вы заметили симпатию женщины к вам (смотрит в глаза, принимает прикосновения), у вас может зародиться желание сблизиться. Хотите, чтобы свидание завершилось поцелуем? Путь к сближению прост:

• Начните встречу с прикосновений. Как бы невзначай, задевая девушку плечом или рукой.
• Если она что-то вам рассказывает, задавайте ей уточняющие вопросы.
• Подстраивайтесь к ней по дыханию. Человек, обычно, начинает говорить на вдохе, а заканчивает говорить на выдохе. Делайте вдох, как только девушка что-то произносит. И выдыхайте, как заканчивает речь. Через некоторое время, между вами установится особая связь. Раппорт. и вы будете ощущать друг с другом единение и гармонию. Девушка также будет чувствовать в вас что-то родное.
• Осторожно сохраняйте зрительный контакт. Ученые доказали: взгляд в глаза малознакомому человеку свыше 30 секунд воспринимается как проявление агрессии.
• Перед поцелуем вдохните ее запах, наклонившись к лицу. Если женщина не прерывает момент сближения, коснитесь ее губ.
• Для тех, кто боится сразу поцеловать девушку в губы, можно попробовать сделать так: коснитесь щеки, поцелуйте уголки рта, затем сами губы.
• Первый поцелуй может произойти на втором свидании, и это нормально. Если же прошло больше трех, то скорее всего, поцелуй никогда не произойдет.

9 неочевидных причин отказа целоваться:

Если девушка симпатизирует вам, но отказывается целовать, деликатно выясните, почему. Основанием для этого могут быть:

• Вы не достаточно сблизились с ней;
• У нее филемафобия — страх поцелуев;
• Она излишне брезглива;
• Испытывает негативный опыт прошлого;
• Боязнь нарушения личного пространства;
• Девственница и никогда не целовалась (хотя таких сейчас встретить – большая редкость);
• Ей не позволяют это сделать личные убеждения, доставшиеся ей от мамы или бабушки;
• Она носит брекеты и комплексует по этому поводу;
• Кто-то проявлял по отношению к ней сексуальную агрессию.

Наш добрый совет – лучше, если вы будете общаться только с теми, кто испытывает к вам симпатию и не скрывает этого. На ваше сообщение присылает вам сразу 3-4 в ответ, сама хочет вас увидеть, сама приглашает на свидания. Такие девушки есть, и встретить их вполне реально.

Как научиться целоваться и преодолеть страх первого раза?

Первый поцелуй забыть практически невозможно. Хотя на самом деле больше всего запоминается неловкость, переживание по поводу возможного провала. Почему же люди так волнуются перед этим событием? Как преодолеть свою скованность и решиться на такой шаг? И главное — как научиться целоваться?

Как научиться целоваться в первый раз?

Самая главная причина страха — возможность сделать что-то не так. Однако у каждого повода для боязни есть еще и свое первоначальное основание. Чаще всего оно связано с наибольшими комплексами. Человек опасается провала из-за таких мыслей:

• “Меня могут бросить, отвергнуть, оставить одного” (страх одиночества, болезненная привязанность);
• “Он/она расскажет всем о том, что у меня не получилось” (зависимость от общественного мнения);
• “Он/она узнает, что я неумеха, начнет надо мной смеяться” (заниженная самооценка);
• “Я не смогу сделать все правильно. В моих движениях будут неточности, ошибки. У меня все еще мало опыта” (чрезмерный перфекционизм);
• “Со мной потом никто не захочет целоваться” (страх перед будущим, утрирование, нездоровый максимализм);
• “Я начну смеяться, плакать или вести себя странно, отталкивающе” (неприятие своих эмоций, их подавление, вместо контроля).

Для решения глубинных проблем лучше обратиться к психотерапевту. Однако уменьшить переживания, чтобы они не мешали наслаждаться процессом, чувствами, все же можно и без помощи специалиста.

Как преодолеть страх поцелуя?

Условно можно выделить два метода борьбы со страхом. Каждый из них эффективен поодиночке, однако в связке они действуют еще лучше. Далее — основные принципы этих способов.

Физический.

1. Концентрация на дыхании. В стрессовой обстановке человек начинает дышать прерывисто, поверхностно. Если же он постарается восстановить глубокое размеренное дыхание, ему станет легче.
2. Снятие блока. Нервозность заставляет напрягать брюшные мышцы и вызывает их спазмы. Из-за этого возникают неприятные ощущения (“сосет под ложечкой”, тошнота, урчание желудка, вздутие). Чтобы избежать их, достаточно расслабить точку в центре под ребрами.
3. Уменьшение тремора. Дрожащие и/или потеющие ладони — частый признак взбудораженного состояния. Чтобы снизить уровень такого явления, можно на несколько секунд напрячь кисти, пальцы как можно сильнее, а затем резко расслабить их.
4. Борьба с заиканием. Мямлить, бормотать что-то невпопад, запинаться или заикаться перед своей пассией совсем не хочется. Поэтому перед каждым ответом лучше выжидать полторы-две секунды. Этого будет достаточно, чтобы мозг сгруппировал информацию и сформировал адекватный ответ.

Психологический.

1. Мысли собеседника. Если это первый поцелуй, то для партнера он тоже волнителен. Причем даже для опытного в этом деле человека. Достаточно осознать тот факт, что пара тоже испытывает некое смятение, волнуется, — и станет легче.
2. Принятие любого исхода. Нередко страхи в голове оказываются гораздо более масштабными и ужасающими, чем они есть на самом деле. Можно обдумать свои опасения и убедиться, что они не смертельны, а время из-за них не прекращает свой бег.
3. Признание. Короткая фраза “Я немного волнуюсь” поможет снять напряжение, причем для обоих влюбленных. Многие считают такую откровенность вполне милой. Эта же искренность заставляет окружающих открываться, проявлять доверие, в целом становиться ближе.
4. Уверенность. Самый сложный, но самый эффективный способ — повышение самооценки. Полюбить себя — значит легче реагировать на стресс. Путь к адекватному самовосприятию долог и тернист. Однако даже попытки, мелкие шаги в этом направлении будут ощутимы.

Откуда берутся опасения и как с ними бороться уже понятно. Однако как же обучиться технике поцелуев? Объяснения на словах далеко не всегда понятны. Более того, иногда они еще больше сбивают с толку. Тогда какими способами можно постичь это искусство?

Как научиться правильно целоваться?

1. Смотреть видеоролики.

Кладезем знаний в этом деле по праву считается YouTube. Достаточно вбить запрос “как правильно целоваться” — и сайт выдаст тысячи видеосоветов. Плюс такого метода в его наглядности, ведь в роликах поцелуй показан вблизи, едва ли не в разрезе. Хотя такие отрисованные 3D-графические клипы наверняка тоже существуют.

Главный минус — отсутствие практики, тактильного ощущения. Но с этим легко справиться, прибегнув к следующим рекомендациям.

2. Просить помощи у опытных знакомых.

Старшие братья, сестры, уже “опытные” друзья могут прийти на помощь. Достаточно попросить у них продемонстрировать в деталях поцелуй с их парами. Или хотя бы просто показать основные движения губ, языка, если “учителя” не состоят ни с кем в отношениях.

Лучше не просить показывать технику на себе же. Это, конечно, прибавит опыта, но, во-первых, вся прелесть первого раза улетучится, а, во-вторых, появится неловкость и потом будет сложно смотреть в глаза знакомому или знакомой.

3. Использовать свои пальцы.

Эта техника достаточно проста, практична, но при этом очень эффективна. Порядок действий:

1. оставить указательный и средний пальцы выпрямленными, а остальные загнуть к ладони;
2. немного развести выпрямленные пальцы в стороны — совсем чуть-чуть, чтобы между ними оказалась небольшая щель, приравниваемая к слегка приоткрытым губам;
3. потренироваться в легких поцелуях, покусываниях. Попробовать аккуратно лизнуть кожу, проверив, не слишком ли много слюны остается на ней;
4. попробовать мягко сомкнуть пальцами свою губу, имитируя движения партнера;
5. едва просунуть подушечку большого пальца между двумя прямыми — это “модель” кончика языка, на которой можно тренироваться;
6. если этого мало, можно согнуть мизинец другой руки и использовать его вместо большого пальца, регулируя степень изгиба, чтобы он имитировал ширину языка.

Метод хорош тем, что он включает теорию и практику, осуществляется своими силами, не требует заумного подхода. Капля воображения, щепотка стараний — и все получится.

4. Задействовать правильные продукты.

Самый распространенный, еще “дедовский” способ это помидоры. Однако шкурка этого плода не похожа на губы. Она гладкая, в то время как губы могут быть шершавыми. Кожа легко скользит по томату, а вот при реальном контакте губы трутся, если их не облизывать, могут прилипать друг другу.

Исходя из этого, лучше использовать спелый сочный персик. Он шероховатый, более мягкий внешне и изнутри, уязвим перед грубыми движениями, еще и не содержит мелких семян или косточек. Достаточно откусить небольшой кусочек, образовав маленькую выемку, похожую на приоткрытый рот. Главное — не переусердствовать и не схлопотать аллергию.

5. Практиковаться перед зеркалом.

Поцелуй требует достаточно тесного контакта, поэтому партнер не сможет увидеть всю картину действия. Однако он будет замечать движения челюстей, наклоны головы, мимику в целом.

Чтобы выражение лица говорило “Я самый целовабельный человек в мире!”, а не “Ужас какой этот первый раз! Сейчас в обморок упаду!”, можно потренироваться перед зеркалом.

Сначала мастерство оттачивается с открытыми глазами, чтобы можно было за всем следить. Затем, когда действия станут более-менее автоматическими, глаза закрываются, а все проделанные шаги воспроизводятся “вслепую”.

6. Положиться на природу.

Иногда достаточно просто отпустить ситуацию и позволить событию произойти самому по себе. Рефлексы подскажут базу, а затем останется только подстроиться под движения пары или просто начать их отзеркаливать.

Если этот шаг кажется слишком тяжелым, возможно, первый поцелуй лучше будет отложить. А время можно потратить на сближение с партнером, преодоление периода острой неловкости. После перехода такого рубежа решиться на столь важный романтический шаг будет гораздо легче.

Что делать, если первая попытка провалилась?

1. Понять, что жизнь не окончена, солнце по-прежнему восходит и заходит, а Земля вертится в ту же сторону. Однако перенести неприятные эмоции легче будет в уединении или с близким другом/родственником/псом.
2. Не зарекаться по поводу повторных попыток. Возможно, не сразу и даже не с этим же человеком, но все получится. А уже через год, если не гораздо раньше, воспоминание об этом случае будет вызывать только улыбку.
3. Проанализировать, что пошло не так. Может быть, дело в неопытности или в невнимательности. А порой причиной неудачи становится отсутствие того же опыта у партнера.
4. Вспомнить реакцию пары. Если человек откровенно начал высмеивать, то скорее всего этим смехом он попытался прикрыть собственные комплексы. Если же партнер подбадривал, успокаивал или продолжал попытки поцеловать, значит не все так плохо. Набраться смелости, чтобы встретиться с ним еще раз — лучшее решение.

В этой статье описано, как научиться целоваться, что делать в нервных ситуациях. Однако истории о первом поцелуе многочисленны, непохожи. Кто-то неделями напролет учится такому искусству и все равно попадает впросак. А кто-то вовсе не заморачивается по этому поводу и просто наслаждается приятным волнением, возникающим перед одним из самых романтических событий своей жизни. Главное ведь — не техника, а живые эмоции между влюбленными.

Источники:

http://hypnoblog.ru/kak-pereborot-i-prodolet-strah-pered-pervym-poceluem/
http://pvlad.ru/kak-pereborot-strax-pered-pervym-poceluem/
http://wikigrowth.ru/otnosheniya/kak-nauchitsya-tselovatsa/