Как найти вдохновение

Как найти вдохновение: 15 действенных способов

Приветствую Вас, друзья!

Многим из нас для эффективной работы необходимо вдохновение, а когда оно отсутствует, может наступить продолжительный творческий кризис. Нередко на преодоление подобного застоя требуется больше усилий, чем на саму работу. Что делать, оказавшись в подобной ситуации, и как найти вдохновение, чтобы завершить большой проект? Сегодня мы рассмотрим 15 способов преодоления творческого кризиса. Но сначала давайте разберемся, что такое вдохновение и почему оно исчезает.

Что такое вдохновение?

Психика человека устроена таким образом, чтобы постоянно искать новые интересные занятия. Выполняя большой объем сложной работы, мы постепенно теряем к ней интерес и работаем с меньшей эффективностью. Вдохновение – это внутренний импульс, позволяющий работать в несколько раз эффективнее, не теряя интереса и помогающий генерировать новые идеи.

Вдохновение может окрылить человека, уставшего от монотонной работы. Оно необходимо художникам, писателям, музыкантам, дизайнерам и другим представителям творческих профессий. Также оно может открыть глаза ученому, и тот совершит прорывное открытие. А человеку, чья работа не связана с творчеством, оно поможет работать более эффективно, чтобы построить карьеру и добиться успеха в жизни.

Как найти вдохновение?

У каждого может наступить творческий кризис. Вдохновение бесследно исчезает, и тогда мы теряем интерес к работе, с трудом продвигаясь к поставленной цели. К счастью, данная проблема вполне решаема. Предлагаем вашему вниманию 15 эффективных способов, позволяющих быстро вернуть вдохновение.

1. Создайте «доску визуализации»

Наверняка вы периодически натыкаетесь на вдохновляющие картинки и фотографии. Соберите их вместе, распечатайте и повесьте на видном месте. Старайтесь обновлять эти карточки как можно чаще. Можно сделать из них магниты на холодильник, приклеить на стену рядом с рабочим местом, вложить небольшую вдохновляющую картинку в блокнот или бумажник.

2. Прочитайте историю успеха

Многие выдающиеся люди прошли долгий и тернистый путь, прежде чем сумели достичь высот и стали известными. Опубликовано огромное количество «историй успеха» – биографических и автобиографических рассказов, детально повествующих о том, через что пришлось пройти человеку, чтобы добраться до вершины.

Очень вдохновляющими являются истории успеха Уолта Диснея, Ричарда Брэнсона, Стива Джобса, Генри Форда.

Ощутив творческий кризис, найдите и прочтите историю успеха личности, которую считаете примером для себя. В ней вы можете найти подсказку либо просто понять, что переоценили степень собственного творческого кризиса. Изучая биографии великих людей, можно обнаружить немало способов найти вдохновение, уже доказавших свою эффективность.

3. Сходите в спортзал или на стадион

Спортивные упражнения разгоняют кровь по телу, улучшая кровоснабжение мозга. Любая тренировка обеспечит необходимый эффект, но лучше избегать слишком интенсивных нагрузок. Силовые упражнения слишком утомительны, и после них сложно заниматься интеллектуальной деятельностью. А вот плавание в бассейне или получасовая пробежка не отберёт большого количества энергии, зато хорошо разгонит кровь по телу, улучшив снабжение мозга кислородом и питательными веществами.

4. Посетите музей или выставку

Творчество других людей является одним из лучших источников вдохновения, даже если ваши сферы деятельности совершенно не пересекаются. В чужих произведениях вы можете черпать не только вдохновение, но и идеи. Картина, написанная несколько веков назад, может вдохновить ученого на открытие, спортсмена – на победу, а писателя – на интересный сюжетный поворот.

5. Попробуйте что-то новое

Фантазия и творческие способности у детей нередко работают гораздо лучше, чем у взрослых. Причина в том, что ребенок постоянно видит, узнаёт и пробует что-то новое. Он может лизнуть фломастер, откусить кусочек пластилина или размазать гуашь по рукам, испытав при этом новые ощущения. Взрослые знают, что делать этого нельзя, поэтому лишены возможности найти вдохновение за счет новых эмоций. Но иногда можно выйти за рамки.

Ощутив творческий кризис, принимайтесь искать новые ощущения. Пойте и танцуйте, рисуйте карандашами, фломастерами и красками. Подумайте, как поступил бы ребенок, чем вы сами развлекли бы себя в детстве, оказавшись в сегодняшних обстоятельствах. Увлеченное занятие интересным делом отлично раскрывает творческий потенциал, помогая преодолеть застой в работе и найти нестандартное решение.

6. Выделите время на хороший отдых

Если постоянно «загонять» себя, толком не отдыхая, творческие способности неизбежно ослабевают, а производительность работы падает. Чтобы вернуть тонус и вдохновение, нужно регулярно и полноценно отдыхать. Важно на время отдыха полностью забывать о работе. Единичный выходной лучше всего провести на природе, а продолжительный отпуск – подальше от дома и работы.

7. Почитайте мотивационную книгу

Существуют тысячи книг, авторы которых преследуют единственную цель – дать человеку максимум мотивации для прорывных успехов в жизни. Каждый из них применяет собственный подход, поэтому среди мотивационных книг наблюдается огромное разнообразие. Их пишут психологи и успешные бизнесмены, доктора наук и любители, опытные авторы и новички. И любая из этих книг может стать бестселлером.

Желательно изучить как можно большее количество такой литературы, чтобы найти те книги, которые лучше всего вдохновляют именно вас. Разумеется, желательно читать отзывы и рецензии, прежде чем покупать подобные книги, ведь они обычно довольно дорогие.

8. Обдумайте свою мечту

Сложно двигаться вперёд, не имея мечты. Наверняка она у вас есть. Но уверены ли вы, что точно знаете, о чем мечтаете? Часто желания людей достаточно туманны и расплывчаты, либо представляют собой коллаж из разнообразных «хочу». Подумайте о настоящей мечте, обдумайте её в деталях, представьте, как добиваетесь желаемого. После этого подумайте, как текущее дело поможет приблизиться к мечте. Это упражнение позволяет преодолеть практически любой творческий кризис.

9. Выйдите на прогулку

Чем сильнее голова забита работой, тем сложнее работать. Если чувствуете, что мозг закипает – одевайтесь и отправляйтесь на прогулку. Можно пройтись по парку или по улицам города. Старайтесь уделять максимум внимания всему, что встречаете по дороге. Всматривайтесь в витрины магазинов и фасады домов, рассматривайте афиши и рекламные щиты, постарайтесь найти что-то необычное – то, что привыкли не замечать.

Подобная активность позволяет не только найти вдохновение в окружающих пейзажах, но и неплохо «перезагрузить» мозг, полностью убрав информацию, связанную с работой. Очень хороших результатов можно добиться, выбрав для прогулки незнакомый маршрут. Вернувшись домой, можно приступить к работе над проектом с новыми силами и свежей головой.

10. Найдите хобби

Каждый человек должен увлекаться чем-то помимо основной работы, даже если она приносит удовольствие. Хобби позволяет отвлечься и переключиться на другой вид деятельности. Учитывайте, что переключение между двумя видами сложной интеллектуальной работы не считается.

Людям творческих профессий желательно выбирать хобби, связанные с механической работой. Это может быть собирание пазла, вышивка, вязание, лепка из глины и прочие виды рукоделия. Увлекательное хобби способно заменить медитацию, поскольку высокая сосредоточенность на несложной работе погружает человека в похожее состояние.

11. Освежите интерьер

Смена обстановки – один из лучших приемов для поиска вдохновения. Не обязательно переставлять крупную мебель. Можно поменять занавески, переставить вазу с цветами, купить картину и повесить на стену. Можно вместо картины распечатать вдохновляющую фотографию на нескольких листах. Ограничивать себя в количестве листов не обязательно, и такая фотография может занимать целую стену, как фотообои.

12. Смените внешность

Перемены во внешности могут сделать вас фактически новым человеком. И не обязательно, чтобы они были кардинальными. Постригитесь, купите красивую обновку. Девушки могут поэкспериментировать с макияжем, а мужчины – с формой растительности на лице. После таких перемен можно ощущать прилив вдохновения, просто посмотрев в зеркало.

13. Полюбуйтесь природой

Творения природы тысячелетиями вдохновляли скульпторов, художников, поэтов и музыкантов. Отправившись на очередную прогулку по парку, уделите максимум внимания деревьям, цветам, птицам и насекомым. Старайтесь увидеть, услышать и прочувствовать как можно больше деталей: красивое пение птиц, прекрасный цветок на лужайке, причудливый изгиб ручья. Красота природы доступна нам даже в крупном городе, главное – уметь её видеть.

14. Побудьте в одиночестве

Большинство людей избегает одиночества, но если ищете верный способ, как найти вдохновение, обязательно попробуйте это. Если вы устали от информационного шума и не можете сосредоточиться на работе, проведите несколько часов в полном одиночестве. Можно прогуляться по лесным тропинкам или вдоль реки. Если этого недостаточно, можно уехать на несколько дней в деревню или отправиться в горы.

15. Сделайте доброе дело

Это прекрасный способ отвлечься. Помогите близкому человеку или даже незнакомцу, и это заметно улучшит ваше настроение. Заряд положительных эмоций поможет «перезагрузиться» и с новыми силами приступить к работе.

Заключение

Как видите, существует достаточно много способов найти вдохновение, если Вы испытываете творческий кризис. Можно попробовать один способ, или совместить сразу несколько. Главное, не забывайте: кто ищет — тот всегда найдет.

Где и как найти источник вдохновения

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о вдохновении. Вам станет известно, зачем оно необходимо человеку. Узнаете, что может быть его источником. Выясните, как найти вдохновение.

Зачем оно нужно

Основной элемент вдохновения — желание творить. Нередко его называют истинным стимулом для творческой деятельности. Психологи рассматривают вдохновение, как состояние психики, при котором повышается эмоциональность. Оно нематериально, его нельзя коснуться, однако, можно ощутить. Вдохновение является скрытым потенциалом, притаившимся в глубине души. Данное состояние позволяет безупречно выполнять творческие задачи. В современном мире его можно описать, как бурный поток мыслей.

Вдохновленный человек всегда добивается поставленной цели. Нередко осуществленное стремление может описываться фразой «что-то на меня нахлынуло, и я смог справиться». Такая личность становится более радостной, активной, она испытывает восторг. Повышенная активность способствует тренировке памяти, улучшению мышления, развитию воображения. Индивид, который полон вдохновения, может творить вещи нестандартным образом. Находясь во вдохновленном состоянии, у него возникают новые гениальные и уникальные идеи, появляются ответы на различные вопросы, которые ранее были неразрешимыми.

Нужно понимать, что вдохновенность необходима не только художникам и поэтам, но и всем другим людям. Ведь она универсальна для самых разных профессий.

Иногда люди теряют вдохновение и у них появляются трудности с тем, чтобы отыскать его новые источники. Особенно сложно его найти, когда необходимо соблюдать дедлайн. Человек находится в напряжении, а музу черпать неоткуда.

Источники

Предлагаю Вашему вниманию места и занятия, которые позволяют отыскать свою вдохновленность:

• звуки и вид природы;
• картины знаменитых художников;
• литература;
• общение с детками;
• изучение нового дела, поглощение непривычным хобби;
• любовные отношения;
• посещение новых мест;
• общение с креативными и высокоинтеллектуальными личностями;
• изучение языков;
• прослушивание музыки.

Как найти вдохновение

1. Побудьте наедине с собой, своими мыслями. У человека может наступить творческий кризис в момент, когда он излишне перегружен ненужной информацией. При этом часто возникает ощущение «пустой головы». На самом деле, в ней хранится множество фактов, событий, которые просто забивают весь внутренний мир, не позволяют двигаться дальше, видеть прекрасное в привычных вещах. Поэтому необходимо побыть в тишине, попытаться собраться со своими мыслями, разложить все по полочкам. Важно осознать, что любой кризис является для Вас новым опытом, не стоит прогибаться под апатией.
2. Оглянитесь вокруг себя. Посмотрите на людей и вещи, которые Вас окружают. Отправьтесь на свежий воздух, смените обстановку, если есть возможность, попутешествуйте. Непривычное окружение может вдохновлять человека.
3. Посещайте новые места, начните ходить в музеи, гулять по паркам, сидеть в кафе и даже заходить в библиотеку. Никогда не знаешь, где именно встретишь музу.
4. Найдите для себя увлечение. Человек может и не догадываться, что имеет талант в той или иной отрасли, поэтому стоит пробовать разные варианты для того, чтоб найти смысл жизни.
5. Расширяйте круг общения, старайтесь общаться с людьми, которые любят свое дело, у которых есть цель в жизни.
6. Если посещают мысли о том, что Вы ни на что не способны, не в силах чего-то добиться, что у Вас ничего не получается, выбросьте их из головы. У каждого человека есть что-то, в чем он преуспевает. Задумайтесь над тем, какое дело у Вас получается лучше, чем у других и посвятите себя ему.
7. Научитесь расслабляться, не нужно быть перфекционистом, лучше позволить себе маленький беспорядок. Излишний контроль над каждым своим действием может вызвать отсутствие вдохновения. Увлекайтесь духовными практиками, занимайтесь йогой и медитацией.
8. Нередко вдохновение возникает у людей, когда в их сердце зарождается любовь. Человек становится способным совершать немыслимые поступки, в нем появляются новая, живая энергия, позволяющая достигать небывалых высот.
9. Займитесь спортом. Физическая нагрузка позволит высвободить излишек энергии, добавит организму положительных эмоций, которые помогут найти источник вдохновения.
10. Мечтайте, стремитесь к чему-то, ставьте перед собой достижимые цели, фантазируйте. Если у человека будут стремления, которые действительно для него важны, проснется и вдохновение.
11. Читайте художественную литературу. В книгах можно узнать о жизни других людей, ощутить их переживания, выяснить, как герои справляются со своими проблемами. Также стоит понимать, что чтение способствует развитию фантазии и интеллекта.
12. Нередко вдохновение находят в музыке. Подберите плейлист, который будет Вас вдохновлять.
13. Заведите домашнего питомца. Он наверняка улучшит Ваше настроение, научит, как нужно радоваться жизни, позволит избавиться от усталости, станет музой.
14. Окружайте себя позитивом. Старайтесь во всем видеть что-то хорошее. Важно находиться в приподнятом настроении.
15. Сохраняйте спокойствие, не нужно постоянно волноваться, переживать по мелочам. Старайтесь противостоять своим страхам, ведь Вам нужно бороться за развитие новых идей.
16. Учитесь на опыте других людей. Наверняка, кто-то сталкивался с подобной проблемой, а, значит, можно пообщаться с людьми и узнать, как именно им удалось справиться со столь сложным состоянием, найти вдохновение для своего существования.
17. Почаще практикуйтесь. Очень редко, когда человек начинает заниматься новым делом, с первого раза получает задуманный результат. Но не стоит при этом отчаиваться. Ведь ошибки нам даны для того, чтоб на них учиться. Если Вы перестанете пасовать перед трудностями, сможете черпать вдохновение из новых идей и открытий.
18. Научитесь выходить из зоны комфорта. Для этого можете увлечься делом, которым раньше не занимались. Например, станьте волонтером, так сможете помогать тем людям, которым намного хуже, чем Вам сейчас.
19. Сами станьте источником для вдохновения. Если Вы хороши, например, в вязании, научите рукоделию других людей. Так подобные действия будут и Вас вдохновлять на новые свершения.
20. Начните делать хоть что-нибудь. Главное, не сидеть на месте, а двигаться вперед. Пусть первые шаги будут несвязанными с Вашими истинными потребностями. Однако, когда мы пробуем что-то новое, мы вполне можем, даже случайным образом, выйти на то, что искали все это время.
21. Продолжайте заниматься саморазвитием, совершенствуйте свои навыки, узнавайте, как можно больше новой информации, всесторонне развивайтесь.
22. Не ограничивайте себя в общении с другими людьми. Человеку нужно с кем-то общаться для того, чтоб окружающий мир смог подарить ему свежие идеи и мечты.
23. Не стоит быть трудоголиком, полностью посвящать себя работе. Человек должен научиться расслабляться, иначе можно просто потеряться в трудовых буднях.

Теперь Вы знаете, где найти вдохновение, что делать, чтобы жизнь снова обрела краски. Нужно понимать, что у вдохновленной личности вырастают крылья, она может творить, совершать поступки, на которые ранее была неспособна. Человек, у которого нет музы, начинает постепенно угасать, будни стают серыми, интерес к развитию исчезает.

25 способов поймать вдохновение

Вдохновение — такая тонкая, необъяснимая вещь. И непредсказуемая. Иногда оно нужно как никогда, а его все нет и нет.

AdMe.ru припас несколько идей, которые помогут с его поисками и спасут от творческого кризиса.

Ищите вдохновение в природе

• Рассматривайте атмосферные фотографии. Выходя на улицу, берите камеру и снимайте все, что кажется вам прекрасным и интересным.
• Смотрите программы о природе, чтобы погрузиться в бездонные океаны, пробраться в неизведанные леса, побродить по бескрайним равнинам.
• Побольше гуляйте, стараясь ни о чем не думать, потеряв счет времени.
• Очень помогают занятия спортом на открытом воздухе. Всегда — и зимой, и летом.
• Включайте записи звуков природы и старайтесь глубоко дышать, слушая их с закрытыми глазами.

Ищите вдохновение в интернете

• Смотрите лекции TED — там можно купаться в идеях.
• Что-то нестандартное, новое и необычное можно найти по хэштегу #вдохновение или #inspiration в инстаграме и других социальных сетях.
• Читайте блоги, авторские тексты, ведь опыт других людей может помочь вам найти себя.
• Просматривайте вдохновляющие цитаты.
• Находите новые веб-страницы на бескрайних просторах сети.

Ищите вдохновение в возможностях

• Попробуйте себя в том, что вседа хотели делать, но боялись, что у вас не получится.
• Научите кого-то чему-либо новому.
• Создайте список того, что вы хотели бы успеть сделать в жизни.
• Начните копить идеи для нового проекта.
• Создайте резюме для работы своей мечты и не бойтесь отправить его.

Ищите вдохновение в людях

• Поинтересуйтесь у близких, какой самый важный урок приподнесла им жизнь.
• Вступите в группу, цель которой — изменить мир к лучшему.
• Изучайте биографии людей, которые шли собственным путем и не обращали внимание на то, что думают о них другие.
• Когда слушаете музыку, которая цепляет вас за живое, представьте, какие эмоции испытывал автор, когда создавал ее. То же самое можно сказать о книгах, фильмах и других видах искусства.
• Проводите время с детьми — от них нельзя не зарядиться радостью и не узнать много нового. Ну и как не упомянуть друзей и родных.

Ищите вдохновение в самом себе

• Выработайте новую привычку, которая изменит вашу жизнь в лучшую сторону.
• Выберите день, когда не будете делать ничего, кроме того, что доставляет вам удовольствие.
• Начните вести дневник. Перечитывая его через какое-то время, вы по-другому взглянете на события вашей жизни, увидите то, чего раньше не замечали.
• Пересмотрите то, что вы придумывали и делали раньше: видео, посты в блогах, картины, песни. Вспомните, что вы любили делать в детстве.
• У каждого есть сильные стороны — просто нужно работать над собой. Не забывайте об этом.

Вдохновение повсюду — во взглядах прохожих, в зданиях, в деревьях и шуме ветра, в движении и тишине. Просто нужно его разглядеть.

По материалам Иллюстрация на превью: , Анна Разумовская

Источники:

http://dnevnik-znaniy.ru/sekrety-uspeha/kak-najti-vdoxnovenie.html
http://psycho4you.ru/delovaya/raznoe/kak-najti-vdohnovenie
http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/25-sposobov-pojmat-vdohnovenie-1193060/