8 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как бороться с комплексом неполноценности

Содержание

6 простых советов, как избавиться от комплекса неполноценности

Чувство неполноценности проистекает из нескольких факторов, которые постепенно формируют характер человека. Результаты вербального, физического и эмоционального насилия могут иметь длительное, психологически вредное воздействие на человека, заставляя его поверить, что он в меньшей степени заслуживает одобрения других людей.

Богатство и власть не помогут преодолеть комплекс неполноценности. Самооценка, базирующаяся на материальных достижениях, тут же упадет «ниже плинтуса», как только эти достижения будут утрачены. То же самое относится и к утверждению «да с тобой все в порядке», которое некоторые «доброжелатели» используют, чтобы помочь избавиться от комплекса неполноценности. Проблема заключается в том, что это утверждение, как правило, ложно.

Оно не помогает человеку разобраться в себе и избавиться от основной причины возникновения чувства неполноценности. Игнорирование этого комплекса, попытка «отгородиться» от него делами и заботами может привести к депрессии. Ведь депрессия – это то, что мы получаем, когда отмахиваемся от вопросов, которые на самом деле очень важны, вместо того, чтобы решать их.

Работа с комплексом неполноценности

Прежде всего, вы должны определить причину возникновения комплекса. Она может крыться в детстве. Например, вас могли называть «глупым(ой)», «неудачником(цей)» и т. д.

Выявление причины является важным шагом, который поможет вам избавиться от негативного чувства. Попробуйте вспомнить: был ли в вашем детстве какой-нибудь печальный опыт? Во многих случаях он может быть похоронен в подсознании, из-за боли, связанной с его переживанием.

После определения причины появления комплекса неполноценности вы можете использовать следующие методы, чтобы преодолеть его:

Откажитесь от «отрицательного разговора»

Это слова или фразы, которые используются во время разговора с самим собой. Всякий раз, когда вы обнаружите, что мысленно произносите фразы, типа: «Я знаю, что не понравлюсь ему, потому что некрасива», или «Я хуже всех одет в этой компании», просто остановитесь и прервите этот негативный внутренний монолог.

Помните: вы не несете ответственности за эмоции других людей. Вы верите, что бесполезны лишь потому, что чем-то раздраженный учитель накричал на вас и обозвал «бестолочью»? Если другие называют вас глупым, бесполезным и т.д из-за собственной моральной ущербности, то это не значит, что им нужно верить. Повторяйте эту мысль про себя. Пусть она станет шаблоном, который срабатывает всякий раз, когда чувство неполноценности посмеет «поднять голову».

Подумайте о мотивах других людей

Любители морально «опускать» других часто делают это для достижения собственных целей. Например, коллега, который издевается над вашей якобы некомпетентностью, возможно, хочет «убрать конкурента». Он заставляет вас чувствовать себя неадекватным и непригодным для движения вверх по карьерной лестнице. Осознание мотивов чужих действий вполне может избавить вас от ловушек, которые готовят недоброжелатели.

Повышайте свою самооценку

Самооценка – это внутренний образ, которому свойственно видоизменяться в лучшую или худшую сторону под действием различных чувств. Составьте список своих достижений (не обязательно крупных, это может быть умение играть на гитаре, варить вкусный борщ или пунктуальность).

Используйте только положительные утверждения

Например: «Я умная, красивая, уверенная в себе женщина». Когда нелюбовь к себе основана на ложной вере (например, уверенности в собственной беспомощности, уродливости и т. п.), повышение самооценки, безусловно, поможет. Как только вы поймете, что стали жертвой самообмана и верили в ложные убеждения, то сможете избавиться от комплекса неполноценности.

Удалите «ярлыки», которые на себя «приклеили»

Это слова, которые описывают определенные плохие черты (тугодум, посредственность, неуклюжий и т. д.) Избавление от этих ярлыков может дать вам сильный толчок вперед на пути преодоления чувства неполноценности.

Игнорируйте критику

Не обращайте внимания на критику, которая включает обстоятельства, которые нельзя изменить. Вас могут ругать за физические, психические и даже генетические особенности, такие как инвалидность, сексуальная ориентация, цвет кожи, раса, этническое происхождение, или любой другой аспект, над которым человек не властен. Этот тип словесных оскорблений очень часто оставляет эмоциональные шрамы, и бьет по самоуважению. Сосредоточьте внимание на своей уникальности и опирайтесь на свои собственные убеждения и ценности.

И всегда помните: никто не может внушить вам чувство неполноценности, или понизить самооценку, если вы не позволите сделать это.

Main menu

Что может быть ужаснее чувства, что ты хуже всех, что ты лишний на этом празднике жизни. Занимаешь наблюдательную позицию в самом темном углу — закомплексованный, съежившийся внутри от тошнотворного чувства собственной ущербности, смотришь, как живут другие люди. Смотришь, но не живешь сам. Ненависть к самому себе и окружающим людям за их превосходство над тобой. Разве это жизнь?

Читать еще:  Как заработать биткоины

Многие люди, недовольные собой и своим отношением к самому себе, задаются вопросом — как избавиться от комплекса неполноценности?

«Полюби себя и комплекс неполноценности пройдет!» — философствуют «знатоки» на просторах сети Интернет. «Прими себя таким, какой ты есть!» — советуют гуру на форумах психологической поддержки. Эти советы не действуют, не помогают. Полюбить себя? Не смешите. Ощущение собственной ущербности и неполноценности по всем параметрам: начиная от внешности, заканчивая социальным статусом, разве тут есть за что любить?

Комплекс неполноценности — что это?

Страдающие этим недугом, остро ощущая собственную ущербность по сравнению с другими людьми, неспособны жить, получая наслаждение и радость — фоном всегда ощущается недовольство собой.

Комплекс неполноценности — формулировка достаточно общая, размытая. Чтобы избавиться от столь коварного, подлого и могущественного «врага», нужно знать его в лицо, понимать психологические аспекты этого явления.

Попробуем разложить на составляющие эту комплексную проблему. Проанализировав множество форумов, я выделила наиболее частые «симптомы»:

• Слово ущербность воспринимается как второе имя.
• Необоснованное чувство вины. Чувство обиды: на родителей, людей, жизнь.
• Разрушительная зависть.
• Привычка занижать, обесценивать свои личностные качества.
• Мнительность, страхи.
• Страх опозориться, нерешительность.
• Неприятие своей внешности.
• Постоянное сравнение себя с другими людьми.

Список можно продолжать, наверное, бесконечно, но перейдем к основному вопросу: как бороться с комплексом неполноценности и вообще возможно ли это? Рассмотрим этот вопрос с помощью материалов тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Комплекс неполноценности у самых… идеальных

Эти, во всех смыслах замечательные, люди — вдумчивые, честные, прямолинейные. Они стремятся все делать идеально, ведь любовь к перфекционизму — их природное качество. Таковы обладатели анального вектора.

Почему такой человек может чувствовать себя ущербным, страдать от комплекса неполноценности?

Обладая идеальной памятью, помимо приятного, люди с анальным вектором очень хорошо помнят и неприятные моменты (приобретенный негативный опыт), которые способны влиять на их жизненный сценарий даже спустя долгие годы.

С детства, стремящийся быть лучшим, ребенок с анальным вектором будет стараться изо всех сил, чтобы получить свою награду — похвалу. В первую очередь от самого близкого, значимого для себя человека — от мамы. Мама для анальных детей — святое.

Представим следующую картину:

Ребенок вкладывается в какой-то трудоемкий для него процесс. Это может быть рисунок, на который от потратил несколько часов, идеально вымытая посуда, поделка и так далее. Это то, что для него имеет ценность, ведь следуя своему подсознательному желанию, он стремился к «perfect» и затратил немало сил, вложил всего себя. Малыш спешит поделиться с мамой результатом своего труда или с кем-то из близких. «Смотри, хорошо получилось?» Далее происходит то, что укрепит у ребенка веру в себя или при постоянном повторении перерастет в комплекс неполноценности в дальнейшем: «Малыш, ты отлично поработал, видно, что старался, я горжусь тобой!» или «Ну и что тут особенного? Ну сделал и сделал, мне не до тебя сейчас, своих дел полно, иди поиграй». Во втором случае произошло обесценивание ребенка, его трудов. «Я ведь старался, я столько времени и сил потратил, наверное, зря, я ничего не умею, я ущербный» — может, в силу возраста не возникнут именно такие мысли, но чувства — да.

Что получаем в итоге? С детства закладывается сомнение в собственных силах, способностях. Как бы он не хотел стать лучшим в глазах самого дорогого человека, что бы не делал, он не может. Для человека с анальным вектором, который от природы сомневающийся, не обладающий решительностью и инициативностью, это может перерасти в очень сложную проблему и в чувство своей ущербности. То, что часто называют закомплексованностью. В добавок к этому стремительно развивается чувство обиды, которое станет серьезным препятствием на пути к счастливой жизни и реализации себя в обществе.

Чтобы понять, как в таком случае справится с ощущением неполноценности, важно разобраться в себе и понять, что же стало пусковым механизмом. Сделать это можно осознав особенности своей психики.

Бороться с комплексом неполноценности … эмоционально

Если в человеке присутствует сочетание анального и зрительного вектора, то проблема может усугубляться из-за свойственной зрительному вектору мнительности.

Зрительный вектор наделяет человека богатым воображением и гиперэмоциональностью, которые, к сожалению, могут работать против своего обладателя, если он находится в состоянии страха.

Что в итоге? Нерешительный человек с анальным вектором и так боится прилюдного позора, а наличие зрительного вектора увеличивает проблему в масштабах. Постоянные сомнения и страхи: «А если не получится…» — в итоге желания остаются нереализованными, а чувство собственной ущербности и никчемности растет с каждым днем. Переломить себя и стать смелым и уверенным навряд ли получится. Бороться с самим собой не выигрышно, куда продуктивнее начать разбираться в особенностях психики и действовать согласно своей природе.

Стоит ли бороться с комплексами из-за лишнего веса?

Стоит отдельно отметить закомплексованность у женщин из-за лишнего веса. Чаще всего из-за этого страдают именно обладательницы анального вектора. В силу замедленного метаболизма и психологической неспособности к жесткому ограничению себя в поглощении различных вкусностей они легко набирают вес.

Читать еще:  Как стать вором в законе

В погоне за общепринятыми «стандартами» красоты они, ощущая свою якобы ущербность по сравнению с дивами с обложек и безрезультатно изводя себя диетами, пытаются заниматься спортом. В конце концов устав от борьбы с собой, заедают стресс, полученный от неудачных попыток ограничить себя, испытывая чувство вины за слабохарактерность.

К сожалению, эти женщины не знают о том, что не всем нужно быть обладательницами модельных параметров. Хвастаться параметрами 90-60-90 и отличаться любовью к диетам и спорту хорошо получается у кожно-зрительных девушек, это их природа, и их психика прямо противоположная психике девушек с анальным вектором.

Из-за несовершенной, субъективно, конечно, фигуры часто возникают переживания и ощущение ущербности не только у женщин, но и у мужчин. Системно-векторная психология объясняет, что особенности строения тела напрямую связаны с психикой человека. Если одному достаточно посещать спортивный зал и эффект будет очевиден, то для другого нужен совершенно другой подход.

Осознав свою психологическую природу можно понять причины своей проблемы, с легкостью избавиться от действительно лишних килограммов, привести свое тело в природную норму и перестать быть заложником ложных установок и чувства ущербности.

Комплекс неполноценности у лидеров по природе, как бороться?

Смотришь на таких людей и грустно вздыхаешь: «Вот бы мне таким быть!». Успешные бизнесмены, инженеры, люди, умеющие организовать свое дело. Денег всегда в достатке, уверенные в себе, пробивные и всегда стремящиеся быть первыми. Люди с кожным вектором, они такие. Если, конечно, не имеют психологических травм, которые лишают их всех этих благ.

Как может страдать от ощущения ущербности и быть закомплексованным тот, чья психика нацелена на успех и первенство, а умению зарабатывать позавидует любой?

В системно-векторной психологии существует такое понятие, как комплекс неудачника. Любое начинание кожника с этим комплексом обречено на провал. Сознательно он естественным образом желает успеха, хорошего заработка, но каждый раз что-то мешает. Человека словно преследуют постоянные неудачи и он попадает разными способами в очередные неприятности.

Каковы причины такой ситуации? Это происходит в том случае, если в детстве кожного ребенка часто унижали, может, даже били. У людей с кожным вектором очень гибкая психика, которая способна адаптироваться к любым условиям. Изначально, с самого детства, он стремится к успеху, но если его постоянно унижают словесно или бьют, то он вынужден адаптироваться к таким условиям. Чтобы защититься от боли, мозг выделяет естественные опиаты для погашения болезненных ощущений. Далее формируется сценарий «больно=приятно», и в последствии получать удовольствие от жизни возможно только после порции боли, унижения.

Сознательно он все так же хочет побед, но его психика научилась получать наслаждение иначе. Вытесненное в подсознание стремление к мазохизму превращает человека с кожным вектором в неудачника. От одной неудачи к другой растет ощущение своей ущербности, от провала к провалу он становится все более закомплексованный и несчастный.

Есть еще одно свойство кожных людей, которое может заставлять чувствовать их свою ущербность — зависть.

Природное желание кожного человека соревноваться, чтобы быть первым, имеет два итога:

• Соревноваться с теми, кто лучше, чтобы обогнать — это делает человека конкурентоспособным, заставляет максимально реализовывать свои таланты.
• Завидовать тем, кто более успешен, стремясь обесценить чужие успехи, а не получать свои.

Будет зависть разрушительной для самого себя или же подстегнет на действия, зависит от того, в каком психологическом состоянии находится человек.

Когда с помощью системно-векторной психологии мы понимаем, что нами движет, у нас появляется возможность изменить свою жизнь.

«…Спустя 3 месяца я поняла, что означает жить взахлеб! Когда я читала об этом в других отзывах, всегда пыталась представить, как бы это могло быть у меня, но для меня это оказалось совсем иначе, чем я воображала…»
Анастасия Г., Москва

«…В процессе прохождения тренинга я вдруг заново испытала одно важное ощущение, которое испытала когда-то в раннем детстве. Из того далекого времени, когда мне было 4-5 лет и я только-только начинала себя осознавать, я ясно помню одну свою мысль: «Как хорошо, что я именно такая, какая я есть…»
Ольга Ч., филолог, кандидат филологических наук, преподаватель ВУЗа, Санкт-Петербург

Избавление от чувства неполноценности и ущербности — это процесс, который под силу любому желающему. Его можно начать уже сейчас с бесплатного онлайн-тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Как избавиться от комплекса неполноценности?

Понятие комплекса неполноценности

По словам Альфреда Алдера, известного западного психолога, в детстве люди узнают, что мужское начало означает, что они сильнее, выше или более достойны, а женское означает, что они слабые, менее важные или неполноценные.

Все культуры, религии и общества склонны ценить и поощрять мужское поведение до такой степени, что у тех, кто отклоняется от него, развивается чувство неполноценности.

Адлер сказал, что, когда люди отклоняются от мужского поведения, они начинают компенсировать его или воздерживаются от выполнения «женских» задач совсем.

Читать еще:  Где отмечают День Патрика

Смотри дополнительно статью про гендерные роли мужчин и женщин: https://help-psy.com/statii/9.

Мужчины, женщины и комплекс неполноценности

В зависимости от степени неполноценности, женщины по-разному реагируют на них. В крайних случаях женщины избегают любых задач, которые напоминают им об их женской слабости. Это может привести к тому, что женщина станет агрессивной, конкурентоспособной, “пацанкой” или даже одинокой, чтобы не вступать в отношения, и доминировать над мужчиной.

Мужчины, с другой стороны, чувствуют себя хуже, когда не ощущают себя достаточно мужественными. Быть физически слабее, не выглядеть мускулистым, не быть смелым и отважным — все это заставляет человека поверить, что он недостаточно мужественен. И это также приводит к чувству неполноценности.

Подробнее также смотрите статью про распределение социальных ролей мужчины и женщины https://help-psy.com/statii/4.

Мужчины, которые чувствуют себя неполноценными, могут попытаться компенсировать эти чувства, становясь очень агрессивными, доминирующими, эффектными или очень критичными по отношению к другим. Те, кто чувствует себя плохо, все время обесценивают других критическими замечаниями или сарказмом, чтобы чувствовать себя выше их. Поднимают таким образом свою самооценку.

Происхождение комплекса неполноценности

Не у всех людей будет развиваться комплекс неполноценности, даже если сильные мужские и слабые женские стереотипы сохраняются во всех культурах с начала времен.

Только у тех, кого заставили поверить, что они каким-то образом неидеальны, и будет развиваться комплекс неполноценности.

Например, ребенок-инвалид может никогда не развить комплекс неполноценности, если никто не заставит его почувствовать, что инвалидность делает его менее достойным, чем другие. С другой стороны, нормальный ребенок, который получает меньше заботы, чем его младший брат, может поверить, что он не такой достойный. Так и развивается комплекс неполноценности.

Что такое неполноценность и ее ощущение?

Он был успешным и умным человеком, у которого много любящих друзей, но что-то внутри него продолжает говорить ему, что он не так достоин, как другие.

Всякий раз, когда он встречает новых людей, внутренний голос шепчет ему на ухо: «Эй, ты знаешь, что ты другой, ты знаешь, что тебе чего-то не хватает; даже если ты выглядишь успешным, ты все равно не такой, как они!».

Он считает, что каждый смеющийся вокруг него, источает презрение, и каждая шепчущая пара говорит только о нем. Он не чувствует себя достойным или, другими словами, он чувствует себя откровенно паршиво.

Комплекс неполноценности против комплекса неполноценности

Этот мужчина страдал от низкой самооценки. Когда чувства захватывают жизнь человека и мешают ему нормально функционировать.

Этот человек страдал от комплекса неполноценности, потому что в детстве он был физически слабее, чем другие дети его возраста.

Обычно любой ребенок, который страдает от определенного физического дефекта, не будет развивать комплекс неполноценности, если кто-то не заставит его поверить, что он не такой как все.

Это именно то, что случилось с этим ребенком. Его «друзья» избивали его, издевались над ним и смеялись над ним, и это заставляло его чувствовать себя иначе.

Спустя годы он стал очень общительным человеком, успешным и великим баскетболистом. Однако чувство неполноценности все еще оставалось внутри него.

Неполноценность и подсознание

Подсознание по-прежнему несет в себе чувство слабости, которое он испытывал ранее, и поэтому он чувствует себя бесполезным среди людей.

Человек маркировал себя ярлыками, такими как слабый, неадекватный, глупый и неуклюжий.

Эти ярлыки сопровождали его повсюду, и, несмотря на то, что они были похоронены глубоко в его подсознании, они всегда контролировали его поведение и чувства.

Поскольку человек добился успеха в своей жизни, и не имел причин чувствовать себя плохо, он пытался убедить себя, что он в порядке, но этот метод никогда не работал. Мужчина не понимал, что его подсознанию нужно гораздо больше доказательств, чтобы помочь ему перестать чувствовать себя неполноценным.

Неполноценность, компенсация и любовь

Иногда главная причина, по которой люди влюбляются в других, это их собственные чувства неполноценности! Одной из причин, по которой кто-то может влюбиться в кого-то другого, является его необходимость компенсировать свои слабости.

Людям, которые влюбляются из-за чувства неполноценности, трудно потерять человека, которого они любят, потому что, потеряв его, они теряют важный источник компенсации. В таком случае правильное решение состоит в том, чтобы справиться с самой неполноценностью, а не с расходом или разводом просто потому, что вам не нужен человек, а вам просто нужно компенсировать свои слабости.

Дополнительно смотри «Как пережить расход»: https://help-psy.com/statii/54.

Как вы себя чувствуете?

Каждый нормальный человек чувствует себя хуже других в некоторые моменты своей жизни, но, когда это чувство берет на себя ответственность за его поведение, эмоции и мешает ему продолжать свою обычную жизнь. Это становится признаком наличия комплекса неполноценности.

Если вы все время чувствуете себя плохо, то самое время вспомнить свое прошлое и попытаться понять, откуда у вас появилось такое чувство в вашей жизни.

Те чувства, от которых вы страдаете, могут быть не чем иным, как ложным убеждением, которое вы сформировали в себе в результате неудачного детского опыта.

Преодолеть их не так сложно. Вам просто нужно копаться в своем прошлом и исследовать среду, в которой вы выросли.

Психолог, гипнолог Наталья Коршунова ©

Источники:

http://bbf.ru/magazine/26/5028/
http://xn—-7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai/sistemno-vektornaja-psihologija-jurija-burlana/kak-izbavitsya-ot-kompleksa-nepolnocennosti/
http://help-psy.com/statii/105

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector