Что одеть 13 градусов
Как одеть ребенка по погоде: таблицы
Таблицы, как одевать ребенка на улицу — это подсказки для родителей, помогающие экипировать малыша на прогулку так, чтобы ему было комфортно. Ориентируйтесь на указанные данные, особенности своего крохи (активный или спокойный), на дополнительные погодные факторы (ветер, влажность, пасмурность) и собственное чутье.
Взрослые не всегда сами одеваются по погоде, а одеть ребенка — дело куда более сложное. Важно, чтобы малыш не только не замерз, но и не перегрелся.
Одеваем на прогулку новорожденного
Сложнее всего мамам новорожденных. Крошка еще совсем мал и сложно определить, холодно ему или жарко, понять по капризам и плачу, что беспокоит малыша. Большое подспорье в прогулках с самыми маленькими — коляска. Она не пропускает ветер, в ней довольно тепло, и крохе комфортно в хорошо подобранной одежде. Слишком укутывать ребенка не стоит, положите в ножки ребенку дополнительное одеяло или плед. Если поднимется ветер, похолодает, вы всегда сможете быстро утеплить малыша, накрыв его в коляске.
Советы родителям, как одеть новорожденного по погоде в таблице (для новорожденных и деток до года):
Правильно одеваем на прогулку ребенка после года
В таблице даны примерные рекомендации. Обращайте внимание на влажность и ветреность погоды. В солнечные жарки дни не забывайте прикрывать голову ребенка, чтобы защитить от перегрева. Если на улице пасмурно и ветрено, берегите ушки и шею малыша.
Ориентир для родителей: как одевать грудничка на улицу в таблице (для ребятишек старше года):
Мальчикам: рубашка или футболка с длинным рукавом, легкие штанишки или шорты, носочки, сандалии, панамка.
Девочкам: футболка с длинным рукавом под сарафан или легкие штанишки, бриджи, лосины. Или платье и тонкие колготки, сандалии, панамка.
Правильно одеваем на прогулку ребенка в 2-3 года
Чтобы понять, комфортно ли малышу в одежде на улице, потрогайте его носик, щечки, шею. Если кожа холодная, бледная, ребенок капризничает — возвращайтесь и утепляйтесь. Если шея вспотела, горячая, влажная, вернитесь домой,пусть ребенок отдохнет и просохнет. Выходите погулять позже, одев ребенка полегче.
Основные рекомендации, как одевать ребенка по погоде таблица для детей двух-трех лет:
Правильно одеваем на прогулку ребенка в 4-5 лет
Дети в этом возрасте выбирают любимую одежду, отказываются надевать на себя хоть и теплые, но некрасивые на их взгляд или неудобные вещи. Выбирайте одежду вместе с ребенком, чтобы она была не только практичной, удобной, комфортной, но и любимой.
Одеть ребенка в теплое и жаркое время года просто: одеваем любимую удобную одежду, главное, чтобы она была из приятных для тела тканей.
Одеть в межсезонье и холода сложнее. Лучше при низкой температуре придерживаться принципа многослойности:
- сначала одевают белье, хлопковое, комфортное;
- если есть возможность — одевают термобелье (футболку с длинным рукавом и штанишки), термобелье хорошо отводит влагу и лишнее тепло от тела, позволяя коже дышать;
- если нет термобелья — одевают тонкую водолазку с длинным рукавом;
- поверх одевают плотную теплую кофту с длинным рукавом и высоким воротом, теплые колготки;
- последний слой — демисезонный или зимний комплект верхней одежды.
Правильно одеваем на прогулку ребенка в 6 лет
Поощряйте самостоятельность ребенка, говорите, какая погода, пусть он сам скажет, что одевают при такой температуре, а вы его поправьте, если потребуется. Одежду выбирайте с ребенком. Не стоит самостоятельно покупать одежду и заставлять ее носить, если ребенку она пришлась не по душе.
Учитывайте, что подвижным детям намного теплее, чем любителям неспешно передвигаться по улице. Чтобы не прогадать с тем, как одеться, приучайте ребенка к принципу многослойности в холода. Объясните ребенку, что если ему не комфортно, нужно вернуться домой и переодеться.
Несколько советов как правильно одевать ребенка на улицу
Ежедневные прогулки на свежем воздухе – обязательное условие для полноценного развития ребенка уже с самого момента его рождения. Если у молодой мамы еще совсем нет опыта ухода за малышом, ей порою сложно сориентироваться, как собирать любимого карапуза на улицу. Часто, боясь болезней и переохлаждений, родители излишне кутают ребенка, и как следствие – не заставляющая себя долго ждать простуда.
Как одеть новорожденного на прогулку
Правильные сборы грудного малыша на прогулку зависят не только от погоды за окном и времени года, но и от региона. Один и тот же температурный режим даже взрослым человеком воспринимается по-разному. Минусовая температура при высокой влажности ощущается гораздо острее, чем в центральных районах России с более сухим климатом. Как одевать новорожденного на улицу, таблица соответствия расскажет во всех подробностях. Однако важно принять во внимание, что скорость ветра и степень влажности воздуха здесь не берутся в расчет, обязательно необходимо учитывать специфику своего климата.
Подгузник, хлопковый слип, флисовый слип, пинетки, комбинезон или меховой теплый конверт, легкий чепчик х/б, демисезонная тонкая шапочка под капюшон, шарф
Подгузник, хлопковый комбинезон-слип, теплая кофта, зимний комбинезон или конверт с утеплителем, пинетки, демисезонная тонкая шапка под капюшон, шарф
Подгузник, теплый комбинезон-слип, зимний комбинезон, демисезонная шапочка под капюшон, возможно легкий шарф
Подгузник, хлопковый комбинезон, шерстяной или велюровый комбинезон, демисезонный комбинезон, вязаная шапочка, легкий шарфик
Подгузник, хлопковый слип, флисовый слип, демисезонный комбинезон с 40 г утеплителя, вязаная шапка под капюшон
Подгузник, хлопковый комбинезон-слип, демисезонный конверт или комбинезон с 40 г утеплителя
При теплой солнечной погоде подгузник, теплый комбинезон-слип, тонкая демисезонная шапочка, при пасмурной погоде – легкий слип и демисезонный комбинезон, шапочка
Подгузник, боди с короткими или длинными рукавами (или же легкий комбинезон-слип), панамка или тонкий чепчик
Подгузник, хлопковое боди с короткими рукавами, панамка
Особые рекомендации: Врачи советуют не слишком кутать ребенка, а лучше брать с собой дополнительное одеяльце или флисовый плед. Важно помнить, что одна и та же температура в разное время года ощущается всегда иначе. Как одевать ребенка на улицу при температуре 20° осенью или летом – существенная разница, ведь воздух бывает прогрет по-разному.
Как правильно одеть ребенка на улицу после года
Для родителей годовалого малыша таким же актуальным остается вопрос, как одевать ребенка на улицу. Таблица (1 год) обязательно претерпит изменения, ведь большинство малышей уже сделали свои первые шаги и непременно желают сами изучить окружающую обстановку.
Теплое боди с длинными рукавами, плотные колготки, теплая кофта, теплые носки, зимний комбинезон (комплект”куртка–штаны”), зимняя шапка, шарф, варежки, теплые сапожки
Теплое боди с длинными рукавами, плотные колготки, теплая кофта, теплые носки, зимний комбинезон (комплект “куртка–штаны”), зимняя шапка, шарф, варежки, теплые сапожки
Теплое боди с длинными рукавами, плотные теплые колготки, теплая кофта, теплые носки, зимний комбинезон (комплект”куртка–штаны”), зимняя шапка, шарф, варежки, теплые сапожки
Теплое боди с длинными рукавами, легкие колготки, зимний комбинезон (комплект”куртка–штаны”), зимняя шапка, шарф, варежки, теплые сапожки
В холодную ветреную погоду – легкое боди с длинным рукавом, легкие колготки, зимний комбинезон, демисезонные сапожки, вязаная шапка, при солнечной погоде зимний вариант верхней одежды можно заменить на демисезонную версию
Теплое боди с длинными рукавами, легкие колготы, демисезонные штанишки и куртка, легкая вязаная шапка, ботинки, в прохладу – теплые носки
Легкое хлопковое боди с длинным рукавом, теплые штаны и кофта, носочки, сандалии, панамка
У мальчика – рубашка/футболка с длинным рукавом, легкие брюки или шорты, носочки, сандалии, панамка
У девочки – футболка с длинными рукавами под сарафан или легкие брючки/бриджи, платье под легкие колготки, сандалии, панамка
Футболка с короткими рукавами, шорты, сандалии, панамка; у девочки такой же комплект + сарафан или легкое платье
Особые рекомендации: Очень часто врачи сетуют, что родители в таком возрасте не знают, как одеть ребенка на улицу весной. Однако психологический страх снять с малыша шапку при температуре выше 15° неуместен, если погода солнечная и безветренная. Рекомендуется ориентироваться и по собственным ощущениям, ведь таблица приводит лишь условные соответствия.
Как правильно одевать ребенка на улицу в 2-3 года
Казалось бы, грудной возраст уже давно позади, но родители продолжают волноваться, как правильно одеть ребенка на улицу весной, осенью и зимой, чтобы не допустить перегрева. Однако на данном этапе малыш в любую погоду ведет себя очень активно, да и уже склонен высказывать свои предпочтения и вкусы в одежде. Приведенная выше таблица соответствия на годовалый возраст может стать основой, которую каждый родитель подстроит под себя.
Чтобы узнать о том, насколько комфортно чувствует себя ребенок в прохладную погоду, можно потрогать не его щечки или нос, а шею. Если она влажная и горячая, значит вы слишком укутали малыша. Признаком перегрева врачи называют и постоянную жажду, горячее или теплое лицо даже в холод. О переохлаждении свидетельствует холодная шейка, бледная кожа, ребенок начинает капризничать и плакать. Важно контролировать, чтобы обувь полностью соответствовала размеру ноги и не была мала на теплый носок.
Другой спорный вопрос – как одеть ребенка на улицу при температуре 20 градусов, которая может быть и летом, и весной и даже осенью. Здесь важно опираться прежде всего на собственный ощущения. Рекомендация педиатров – одевать ребенка так же, как себя, плюс еще один слой одежды. Летом воздух при 20° хорошо прогрет, тогда как в межсезонье при такой температуре еще чувствуется прохлада, часто бывает влажно и ветрено. Как одеть ребенка на улицу? Таблица в первую очередь рекомендует учитывать подвижность ребенка – активного малыша следует одевать легче на один слой одежды, чем его же сверстника с более медлительным темпераментом.
Как одевать ребенка на улицу в 4-5 лет
Для маленького непоседы 4-5 лет очень сложно представить точную таблицу соответствия одежды и температурного режима. Ребенок уже знает, что ему удобно, а что приносит дискомфорт, он уже может настаивать на том или ином гардеробе. Собирая ребенка на прогулку зимой или в период межсезонья, педиатры советуют брать за основу принцип трехслойности.
- Первым слоем становится нательное белье из натуральных волокон либо термобелье с “дышащей” функцией. Оно способно отлично собирать и испарять влагу, обладая при этом минимальной теплоизоляцией.
- Промежуточным слоем необходимо выбрать плотную водолазку или теплый свитер с хорошей способностью удерживать тепло.
- Третьим и последним слоем станет верхняя одежда – зимний либо демисезонный полукомбинезон с курткой в зависимости от времени года.
Как правильно одевать ребенка на улицу? Таблица соответствия и на этот раз готова представить лишь примерные рекомендации. Чем ниже температура воздуха за окном, чем выше степень влажности или сильнее порывы ветра, тем желательнее добавить дополнительный слой одежды и тем больше должна оказаться его плотность.
Как одевать на улицу ребенка 6 лет
В дошкольном или в младшем школьном возрасте ребенок уже вовсю стремится к самостоятельности, в том числе и при выборе одежды. Теоретически родители могут знать, как одевать ребенка 6 лет на улицу зимой, но он может активно сопротивляться и настаивать на том, что нравится ему самому. Чтобы не возникало подобных сюрпризов, выбирайте одежду всегда вместе с малышом, чтобы он носил её с удовольствием.
Важно продолжать следовать принципу трехслойности, повышая их плотность в зависимости от температуры и ветра за окном. Зимой можно добавить лишний слой одежды, но следить, чтобы ребенок не перегревался. Врачи предупреждают, что перегрев во время прогулки гораздо опаснее переохлаждения, именно он провоцирует простудные заболевания. Например, если вы не знаете, как одевать ребенка на улицу при температуре 15°, проанализируйте свою одежду и добавьте для любимого чада еще один легкий слой.
Важно понимать, что все представленные таблицы и правила – всего лишь рекомендации. Многое зависит и от самого ребенка, степени его активности. Учитывать необходимо не только температуру воздуха, но и особенности родного климата. Учитывая советы педиатров и собственные ощущения, можно без особого труда подобрать правильную одежду для прогулок, чтобы малышу всегда было комфортно.
Как одевать ребенка по погоде: таблица
Когда зима сменяется весной даже взрослому человеку сложно сразу подстроиться под новые погодные условия и одеться по погоде, а уж в вопросе, как одевать ребенка, вообще наступает полное непонимание. Что уж говорить о молодых мамочках, у кого их любимое чадо – первый ребенок. Все, что связано с малышом, у них впервые и как одевать ребенка по погоде, тем более вызывает множество вопросов. Именно поэтому мы решили рассказать, как правильно одевать кроху, чтобы он не замерз или не перегрелся.
Основные принципы одевания детей на прогулку
Всех мам тревожит вопрос, как правильнее одеть ребенка на улицу. Для малышей недопустимо ни замерзание, ни перегрев. Это один из самых важных моментов, ведь нужно учесть очень много факторов: к примеру, какая температура на улице, какая влажность, есть ли ветер, светит ли яркое солнце, и какой возраст у ребенка, насколько малыш будет подвижен на прогулке.
Чтобы понять насколько комфортно ребенок себя чувствует, во время прогулки маме часто приходится проверять холодные ли ручки и носик у малыша, от ветра укутывать его одеяльцем или, наоборот, при ярком и ласковом солнышке снимать одну кофточку. Это необходимо делать потому, что маленький ребенок не может сказать, холодно ему или жарко.
Не стоит полагаться на свои личные ощущения, при выборе одежды. Детский организм отличается от взрослого, взрослому может быть вполне комфортно в ветреную погоду в тонкой водолазке, а маленькие детки очень быстро замерзают, поэтому при выходе на улицу в такую погоду, родители должны обязательно прикрыть головку крохи шапочкой или косынкой и одеть потеплее.
Основным принципом одевания детей на прогулку является многослойность. Это значит, что всю одежду ребенку нужно надевать в несколько слоев. Так, вы всегда сможете регулировать количество одежды: в жаркую погоду можно снять лишнюю кофточку, а в прохладную принцип многослойности одежды послужит лучшему согреванию малыша.
Но это не означает, что надо надевать на кроху все, что подвернется под руку. Чтобы малыш не чувствовал ограничения в движении, лучше одеть два тоненьких костюмчика, вместо одного теплого. Чтобы не запутаться, сколько же слоев должно быть, придерживайтесь следующего правила: на ребенке должно быть такое же количество слоев одежды, как и на взрослом, плюс один дополнительный.
Приведем пример: если летом на маме надето легкое платье, а на папе майка с бриджами, это считается одним слоем. На ребенке в этом случае должно быть два слоя одежды. Если зимой на ком-то из родителей надета майка, кофточка, на ногах надеты брюки или колготки, а сверху теплая куртка, то это получается уже три слоя. В этом случае у ребенка их должно быть четыре.
С возрастом активность малыша увеличивается. Месячный малыш на прогулке спокойно спит, в то время как полугодовалый ребенок во время прогулки активно крутится в коляске в разные стороны. Когда же малыш начинает пробовать ходить самостоятельно, его активность во время прогулок возрастает в разы. Как правило, детям старшего возраста, дополнительный слой одежды уже не нужен. В силу своей подвижности они меньше замерзают, чем новорожденные. А вот сменку брать с собой родителям придется еще очень долго.
Родители должны понимать, что бессознательно следовать всем рекомендациях не стоит? Все дети разные, одни могут подолгу играть в тихие игры, другие бегают, словно у них внутри есть батарейки. Поэтому одевая ребенка на прогулку, следует ориентироваться не только на его возраст и погодные условия, но и на темперамент крохи. Следите за состоянием малыша. Бледная кожа, холодные носик или ручки, беспокойство, служат признаком замерзания ребенка. Сильная потливость, сонливость или беспокойство – это сигнал о том, что малышу жарко.
Общие правила по одеванию новорожденных
Когда в семье появляется первый ребенок — это несет за собой множество вопросов. Какой из этих вопросов самый главный, сказать сложно, но всегда актуальным остается вопрос, как надо одевать кроху? Для этого существуют определенные правила.
- Первые 2 слоя одежды обязаны состоять из натуральных тканей, чтобы не спровоцировать у грудничка аллергию, так же они должны по минимуму содержать окрашенные ткани. Лучше, если это будут однотонные ползунки, распашонки и прочие предметы детского гардероба.
- Чтобы кожа у младенца ни подвергалась травмированию нужно подбирать одежду без жестких швов, и других элементов, которые могут натереть, передавить, причинить дискомфорт. До двухмесячного возраста вообще следует выбирать одежду для ребенка с швами наружу.
- Одежду необходимо выбирать по погоде. Она должна предотвращать переохлаждение и перегревание у малыша. Это очень важно, потому что, у крохи еще не налажен процесс терморегуляции.
- Известно, что ручки у новорожденных мерзнут первыми, чтобы этого не было, обязательно одевать противоцарапки. Так же малыш в них не сможет сам себя поцарапать.
- Одежда не должна плотно прилегать и продавливать некоторые участки тела – это приведет к снижению кровотока и нарушит теплообмен. Так же, надо помнить, что плотная одежда и тугое пеленание оказывает негативное влияние на физическое развитие ребенка.
- Чтобы тепло сохранялось, она должна быть многослойной – это обеспечит воздушное пространство. Но и перебарщивать с этим не надо – это ограничит ребенка в движении. Если на улице прохладно, лучше пододеть под теплый костюмчик слой легкой одежды. Это послужит защитой от холода, главное, чтобы слои одежды были рыхловатыми.
На прогулке в любую погоду с собой нужно иметь плед (в холодное время года) или тоненькую пеленку (в теплое). Это нужно чтобы по необходимости укрыть ребенка от ветра или сквозняков.
Для детей старшего возраста, на случай если ребенок испачкается или вспотеет, необходимо иметь второй комплект одежды. Влажная одежда и сквозняк – 100-процентная гарантия того, чтоб ребенок простудится и заболеет. Лучше всего перестраховаться.
Родителям с маленькими детьми рекомендуется пользоваться специальными таблицами, помогающими правильно подобрать одежду для детей при различных погодных условиях.
Как одеть ребенка летом
Особенности летнего гардероба детей зависят от их возрастной категории. Как уже упоминалось, новорожденные нуждаются в более плотном «туалете», чем дети постарше. Рассмотрим, как лучше одеть ребенка в летний период.
Груднички
На грудничке не должно быть, ни какой синтетики, при прогулке летом по улице. Он моментально в ней взмокнет. Лучше надеть комбинезон из хлопка или выбрать что-то из свободного трикотажа. Обязательно наличие головного убора, особенно в солнечную погоду, даже если ребенок находится в коляске. Несмотря на это гулять лучше под кронами деревьев в тени и остерегаться открытых мест, где много солнечных лучей.
Когда на улице прохладно, при себе должна быть тоненькая пеленка. Она может быть хлопковой или махровой. Ей можно будет прикрыть малыша, заснувшего в люльке. На улицу нужно иметь при себе несколько наборов одежды. Она может понадобиться, при необходимости переодеть малыша.
Дети старше года
Когда малышу исполняется 1 год, он потихоньку начинает пробовать делать первые шаги. Одежда не должна сковывать движения и быть допустимо свободной. Так же дитя не должно вспотеть – это будет намного хуже, если, например, ребенок замерзнет.
Многие дети в этом возрасте отказываются от путешествий в коляске. Вместо этого они больше ходят и бегают. Необходимость в сменной одежде в этом возрасте тоже остается, так как этот период дети могут пачкаться, потеть, иногда могут случаться некоторые конфузы.
Как одеть ребенка осенью и весной
Надо быть готовыми к тому, что погода в это время года отличается непредсказуемостью. К примеру, может внезапно подняться ветер или начаться дождь. Именно осенью чаще всего пригодится многослойность одежды.
Груднички
Одежду для грудничка следует выбирать исходя от того, какая погода на улице. В первую очередь обратить внимание на наличие ветра т.к. при ветреной погоде снижается восприятие температуры на несколько градусов. Для новорожденных и детей первого года жизни принцип многослойности в демисезонный период очень важен. Например, когда будет ухудшение погоды, можно утеплить малютку, а если будет хорошая и ясная погода, убрать один из слоев с новорожденного.
Существует ряд правил, помогающих правильно подобрать одежду для младенца осенью:
- Когда на улице меньше 10 градусов тепла, на кроху можно сначала надеть воздушный комбинезон, и потом еще утепленный. Головка должна быть прикрыта легкой шапкой и чепчиком.
- Если температурный режим колеблется между 10 и 15 градусами тепла, то тонкую шапку стоит сменить на теплую, и оставить только теплый комбинезон.
- При температуре выше 15 градусов, нужно надеть крохе свободный комбинезон и тоненькую шапочку, теплый комбинезон поменять на велюровый.
Дети старше года
Осенью ребенку, которому исполнился год и больше, одежду нужно подбирать по росту и она не должна сковывать движения. В это время года, легко можно вспотеть и простыть на сквозняке, поэтому важно учитывать, как вы планируете провести прогулку. Если вы с детьми будете играть в энергичные игры, то не нужно излишне утепляться. Подойдут особые комбинезоны, поддевки и обувь, они должны отводить пот от тела и согревать при активном движении. Нынешние курточки и комбинезоны довольно хорошо закрывают горло, потому можно отказаться от шарфов.
Демисезонка – очень сложный период и от того, как вы будете одевать ребенка на прогулку в это время, зависит его здоровье.
Для удобства можно воспользоваться таблицей.
Как одевать ребенка зимой
Независимо от того, сколько градусов на улице в зимний день, на малыше, отправляющемся на прогулку, всегда обязана быть кофточка с удлиненным рукавом, утепленные ползунки, тоненькая кофта из шерсти, чепчик. Остальную одежду на зимнюю прогулку необходимо подбирать исходя от того, сколько градусов мороза на улице.
При температуре до -7, нижним слоем следует надевать ребенку легкий чепчик, распашонку с ползунками и велюровый костюмчик. Наверх стоит надеть конвертик из шерсти. Обязательно наличие зимней шапки, а на ручки необходимо надеть варежки. Во время дождя в зимнее время с капюшона следует отстегнуть меховую оторочку, а вместо варежек надеть непромокаемые рукавицы.
На более старших деток, которые уже ходят самостоятельно, следует надевать одежду того же назначения (шапку, варежки и прочее), но нижним слоем должны быть майка, легкая кофта и колготки. На ноги сапожки.
Когда -10 и ниже, надо одеваться потеплее. Личико крохи необходимо закрыть тоненькой пеленкой, не перекрывая дыхания. Нижний слой дополнить шерстяными носочками. При наличии ветра более взрослым деткам следует закрыть шарфом рот. Кофточка должна быть потолще. На ножки надеть зимнюю обувь.
При температуре -15 градусов и ниже стоит вообще отказаться от прогулок с грудным ребенком. Исключения могут составить деловые поездки.
Когда малышу больше года, при температуре до -14, можно надеть зимний комплект, состоящий из куртки со штанами и зимнюю шапку. Рот при сильном ветре лучше прикрыть шарфом. Под низ поддеть футболочку, колготки и потолще кофту. На ручки нужны двойные варежки, на ножки — теплую обувь с толстыми шерстяными носочками. В сильный мороз так же рекомендуется отказаться от похода на улицу.
Вместо заключения
Отправляясь на прогулку, следует придерживаться распространенного среди мам правила «Плюс один». Если вы наденете на ребенка на один слой больше одежды, чем на себя, то он наверняка не замерзнет. Если кроха активно двигается, не кутайте его, вспотев и попав под сквозняк, влажная одежда быстро охлаждается и ребенок замерзает. Если нет особой нужды выходить на улицу в сильный мороз, лучше останьтесь дома и помните, каждый ребенок индивидуален, и как именно его одевать на прогулку, должна чувствовать его мама. Она знает, как оптимальнее нарядить кроху, чтобы ему было комфортно, и прогулка принесла пользу и радость обоим.
Источники:
http://littleone.com/publication/0-6716-kak-odet-rebenka-po-pogode-tablicy
http://helptomama.ru/articles/neskolko-sovetov-kak-pravilno-odevat-rebenka-na-ulitsu/
http://childage.ru/voprosy-otvety/kak-odevat-rebenka-po-pogode-tablitsa.html