План–конспект открытого урока на тему "Техника спринтерского бега"

План–конспект открытого урока на тему "Техника спринтерского бега"

Задачи:

  • обучить технике спринтерского бега;
  • развивать скоростно-силовые качества: быстроту и координацию;
  • воспитывать трудолюбие, активность, самостоятельность.

Инвентарь: колодки, теннисные мячи.

Статью см. ниже.

Ход урока

Содержание Дозировка ОМУ (организационно- методические указания)
Водная часть – 8 мин
1. Построение, сообщение цели и задач урока 1 мин Дежурный сдает рапорт учителю о готовности класса к уроку
2. Ходьба, ОРУ в движении:
  • наклоны и повороты головы;
  • круговые вращения прямыми и согнутыми руками (вперед-назад, поочередно, синхронно);
  • наклоны и повороты туловища;
  • махи согнутыми и прямыми ногами;
  • выпады согнутыми ногами вперед и в стороны.
6 мин Следить за осанкой, за синхронной работой ног и рук, правильным дыханием
3. Равномерный бег 1 мин Следить за техникой бега
Основная часть – 30 мин
Спринтерский бег:
  • техника низкого старта со стартовых колодок;
  • принятие положения “На старт!” по сигналу на быстроту выполнения;
  • бег с низкого старта на расстояние до 30 метров на максимальную скорость.
20 мин По команде “На старт!” бегун подходит к колодкам, становится впереди них, опускается на руки за линией старта, упирается одной ногой в переднюю колодку, а другой – в заднюю.

Встав на колено сзади стоящей ноги, бегун ставит руки в прямом положении на ширину плеч у линии старта. Голова и туловище образуют прямую линию. Тяжесть тела равномерно распределена между точками опоры: руками, стопой впереди стоящей ноги и колена сзади стоящей ноги.

Возможные ошибки: выпрыгивание со старта, резкое выпрямление туловища.

2. Метание малого мяча 10 мин Внимание на рывок грудью вперед-вверх, рывок левой рукой назад, хлесткое заключительное движение кистью при выбросе мяча.
Заключительная часть – 7 мин
1. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств:
  • бег 15 м х 2 раза;
  • сгибание и разгибание рук в упоре лежа (5–6 раз);
  • выпрыгивание вверх с полуприседа (6–7 раз);
  • прыжки на двух ногах вперед, в стороны;
6 мин Следить за правильным выполнением упражнений: работой рук и ног в беге, положением туловища при сгибании и разгибании рук в упоре лежа, осанкой и дыханием учащихся.
2. Построение и подведение итогов 1 мин Домашние задание: прыжки вверх из глубокого приседа: 3–4 серии по 10–15 прыжков – мальчики;

3–4 серии по 5–10 прыжков – девочки.

 

Читать еще:


Новые материалы:

Серия из двух уроков: урок 1. "Анализ блок-схемы алгоритма"; урок 2. "Инструментальные средства рисования в Ms Word. Создание блок-схем алгоритмов" :: Инструментарий среды Delphi. Арифметическме операции :: Сценарий урока-презентации по теме "Машинная графика" в 10-х профильных классах с углублённым изучением информатики :: Краеведческая деятельность при школьном музее :: Обобщающее занятие в подготовительной логопедической группе по развитию речи на тему "Домашние птицы" :: Дело храбрых ( Only the Brave ), 2017 ::
Warning: include(/home/u190093/artismebel.ru/www/sitemap/list13.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /home/u190093/poznanie21.ru/www/sitemap/links-rand.php on line 45

Warning: include(/home/u190093/artismebel.ru/www/sitemap/list13.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /home/u190093/poznanie21.ru/www/sitemap/links-rand.php on line 45

Warning: include() [function.include]: Failed opening '/home/u190093/artismebel.ru/www/sitemap/list13.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php53:/usr/share/pear53') in /home/u190093/poznanie21.ru/www/sitemap/links-rand.php on line 45
The Force (), 2019 ::

Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Оставить отзыв с помощью аккаунта Google+:

Поддержите сайт - подпишитесь на канал в Яндекс.Дзене!

Самое популярное:
Звуко-буквенный разбор слов

Научить детей реально оперировать звуками, т.е. развивать фонетический слух.

Состояние воздуха: Карта загрязнения воздуха онлайн, обновляется в режиме реального времени

Экологическая карта состояния воздуха, которым мы дышим. В режиме реального времени.

Девятая жизнь Луи Дракса (The 9th Life of Louis Drax, Великобритания, 2016) - спойлеры, пересказ, трактовка

Этот фильм заслуживает растаскивания на цитаты. "С возрастом я сам научился понимать, чего от меня хотят", "Мужчины всегда думают, что раз она красивая - значит, она хорошая" - и много другого. Вообще очень достоверный фильм в отношении психологических деталей. Рекомендую к просмотру.

Букеты на 1 сентября из чая, кофе и конфет!

На 1 сентября все дети идут в школу с цветами. И на общем фоне будет выгодно выделяться школьник с оригинальным подарком - букетом, составленным из чая, кофе и конфет!

Разработка урока "Сравнение предметов и групп предметов. Пространственные и временные представления". Математика, 1-й класс. Первые шаги

На 1 сентября все дети идут в школу с цветами. И на общем фоне будет выгодно выделяться школьник с оригинальным подарком - букетом, составленным из чая, кофе и конфет!

Тесты для задания 7 ЕГЭ по русскому языку

Представленные тесты дают возможность учащимся приобрести практические навыки, связанные с нахождением нарушений синтаксической нормы. Умение видеть и исправлять данный вид ошибок при построении предложений позволяет не только дать правильный ответ при выполнении этого задания, но и не допускать подобных ошибок в сочинительной части экзамена.

Эволюция темы свободы и рабства в лирике А.С. Пушкина. 10-й класс

Урок литературы в 10-м классе интересен формой организации учебной деятельности: от заполнения сводной таблицы, отражающей причины, сущность изменения взглядов поэта по теме и наглядно демонстрирующей удивительное единство формы и содержания пушкинской лирики, до перевода информации из таблицы в опорную схему и создания нового речевого продукта – устного монологического ответа. Каждый этап работы сопровождается презентацией.


Школьные занятия:
 
Контакты Научно-популярный портал "Познание - XXI век".
111672, г. Москва, ул. Новокосинская, д. 15, корп. 7.
Для связи E-mail: . poznanie21@yandex.ru
 
ADD